Как не сгореть на работе
Вы трудитесь день и ночь, остаетесь доделывать что-то сверхурочно, а иногда даже и в выходные свои вынуждены выходить на работу. Отпуск у вас был в последний раз так давно, что и не вспомнить, а родных и близких вы видите только на фотографии, что стоит на рабочем столе и спящими ночью в постели. Стоп! Вам не кажется, что пора что-то менять в своей жизни?
Как бы не было это смешно, многие люди прекрасно понимают, что не следует работать так много, потому что это не приведет ни к чему хорошему, но… ничего не меняют. В современном мире, если у тебя есть прибыльная должность, довольно сложно оставаться на плаву и не уделять работе большую часть своего времени и сил. Но ведь вы убиваете себя таким образом! Подумайте об этом. В любом случае, рано или поздно недосыпания, постоянный стресс и огромное количество кофе дадут о себе знать. Что же делать тогда?
Если не хотите, чтобы о вас однажды сказали, что вы сгорели на работе, нужно придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, старайтесь четко разграничивать вашу офисную и личную жизнь. Если вы работаете до шести, после этого времени телефон должен быть выключен – учитесь уделять время себе и своим близким. Да, разумеется, вы зарабатываете деньги и часто ваше непосредственное присутствие или телефонный звонок могут быть просто необходимы, но умейте останавливаться. Если какую-то сверхурочную работу можно переложить на другого человека, делайте это. Ведь ваша семья тоже нуждается в вас, почему же нужно предпочитать коллег близким?
Учитесь не принимать всерьез то, что с вами происходит в офисе. Многие люди очень эмоционально воспринимают конфликты или придирки со стороны коллег и руководителей. Подумайте о том, что это всего лишь ваша работа и ничего больше. Место, куда вы ходите, чтобы получить в конце месяца зарплату не стоит того, чтобы тратить на него столько нервов. Есть вещи, которые имеют действительно важное значение в вашей жизни: это здоровье, семья и ваше счастье. Все остальное учитесь пропускать сквозь пальцы.
Часто мы начинаем страдать приступом перфекционизма. Нам кажется, что работу следует выполнить идеально, а кроме нас самих с этим никто не справится. Вот вы и начинаете переделывать за другими их задания, править ошибки в чужих договорах и перезванивать клиентам своих коллег, чтобы убедиться, что те все правильно сделали. Вы тратите на ненужные дела кучу сил и времени, совершенно забывая о том, что вы тоже не идеальны. Почему именно вам нужно проверять за другими и поправлять чужие промахи? Никогда не задумывались? Учитесь отказываться от соблазна проверить за другими, а просто хорошо выполняйте свое, предоставив остальным сотрудникам решать свои проблемы самостоятельно.
Никогда не лишайте себя отпуска, выходных и времени, которое вы потратили сверхурочно. Учитесь отдыхать полноценно, а не как придется, ведь от этого зависит не только ваше здоровье и настроение, но и качество выполняемой работы, подумайте об этом. Вообще, в жизни любого человека должно быть что-нибудь помимо офиса и монитора компьютера, не стоит проводить все свое время в кабинете, поверьте, ни к чему хорошему вас это не приведет. Учитесь отвлекаться, учитесь расслабляться, учитесь жить! Это важно.
Источник: