Как незаметно подремать на работе
Многим знакома следующая картина. Ранний подъем, интенсивный рабочий день, и как результат – ближе к обеденному перерыву непреодолимо клонит в сон. Естественное желание в такой ситуации — незаметно вздремнуть прямо в офисе, не получив выговор от начальника.
Сразу хотелось бы оговориться. Речь пойдет не о том, как взбодриться с помощью кофе или холодного умывания, а, наоборот, о том, как дать организму отключиться на 15-20 минут.
Различные исследования показывают, что короткий обеденный сон весьма полезен и необходим для организма. Биоритмы людей устроены таким образом, что с часа до четырех часов дня у человека случаются приступы сонливости. Если позволить себе ненадолго расслабиться в этот период времени, то это положительно отразиться на работоспособности.
Конечно, можно встретить и шутливые советы на счет того, как незаметно подремать в офисе. Самым оригинальным, пожалуй, является предложение купить специальные наклейки. На них изображены глаза, которые нужно наклеить на закрытые веки.
Вряд ли коллеги не обратят внимание, что человек не двигается, при это у него широко распахнуты глаза и неморгающий взгляд. Но оставим эту шутку, как и шутки о том, что спать в офисе можно стоя, спрятавшись за вешалкой, или заперевшись в кабинке туалета.
Поскольку указанные исследования о биоритмах проводились в Америке, то там и внедрили специальные зоны отдыха на рабочих местах. А кое-где открыли даже целые салоны, в которых за умеренную плату во время обеденного перерыва можно поспать в удобном кресле для релаксацию.
В России, конечно, такой роскоши нет. Хотя в некоторых офисах оборудованы места для отдыха. Если там стоят диванчики, не стесняйтесь ненадолго прикорнуть, даже сидя.
Если же вы стесняетесь реакции коллег, а у вас есть доступ к офисным ключам, то выберете свободное помещение и закройтесь там. В таком случае поспать можно будет не только сидя, но даже растянувшись на нескольких стульях.
Незаметно дремать можно и прямо на рабочем месте, опустив немного голову и подперев ее рукой, как будто вы задумались и смотрите вниз. Иногда, кстати, для того, чтобы взбодриться, достаточно пять минут посидеть в тишине с закрытыми глазами и попарно соединенными кончиками пальцев на руках. А коллегам можно сказать, что вам необходимо обдумать важное решение по работе.
Источник: