Как отвлечься от работы
На работе вы проводите много времени. Для достижения какого-либо успеха необходимы определенные усилия, однако нельзя находиться в постоянном напряжении. Чтобы восстановить потраченную энергию, нужно отвлекаться от трудовых будней.
Прежде всего, наведите порядок на рабочем столе. Сложите аккуратно документы в папки, уберите ненужные вещи в тумбочку. Протрите монитор компьютера специальной салфеткой. Просмотрите ваш органайзер, заточите карандаши. Сотрите влажной тряпкой пыль со стола. Теперь на рабочее место приятно смотреть.
В период обеда можно отправиться в кафе или город по своим делам. Или найдите причину, чтобы на некоторое время вырваться из офиса. Пройдитесь по магазинам или просто подышите свежим воздухом, прогуливаясь по улице.
Попробуйте сделать зарядку. Не сидите на одном месте много часов подряд, ведь это вредно. Встаньте, пройдитесь по кабинету, можно пару раз дотянуться до пола. Вы можете даже немножко попрыгать. И не обращайте внимания на ваших коллег, если те будут смеяться. Предложите им так же размяться.
Устройте чаепитие. Попейте вместе с работниками вашего отдела чайный напиток, который одновременно тонизирует и успокаивает, он намного полезнее кофе.
Проявите инициативу. Попросите у начальства дать вам новое задание, если ваши обязанности однообразны и скучны. Можно попросить увеличить заработную плату или повысить должность. Ведь смена деятельности – это один из лучших видов активного отдыха.
Прослушивайте музыку, пока начальник на совещании. Поднимайте себе настроение. Чтобы не мешать коллегам, вы можете использовать наушники.
Помогите коллеге. Поинтересуйтесь о том, что нужна ли ему помощь. Это поможет разнообразить вашу деятельность. И в следующий раз вам тоже помогут.
Сделайте звонок вашим родным или друзьям. Позвоните своему ребенку и узнайте, как дела в школе, какие оценки он получил.
Нельзя сильно напрягаться на работе и подвергаться разным стрессам, так как многие болезни происходят от нервов. Чтобы предотвратить такое, можно взять несколько выходных на неделе за свой счет.
Источник: