Как отвлечься от работы

0 Comments

Как отвлечься от работы

Даже самому убежденному трудоголику необходимо время от времени отвлекаться от работы. Важно уметь делать это как в офисе, так и вне офиса, потому что нередко работа занимает все мысли, и поэтому невозможно отдыхать даже в свободное время.

1

Старайтесь где-то раз в два часа в течение рабочего дня находить пять минут для себя и своих нужд. Ваша производительность труда от этого только вырастет, поскольку работать без остановки два и более часа очень трудно: рассеивается внимание. Под своими нуждами стоит понимать все то, что имеет для вас значение, т.е. общение с друзьями по электронной почте, чтение новостей, кофе-брейки с коллегами.

2

Выходите из офиса в обеденный перерыв. Если вы ходите на бизнес-ланчи в соседние кафе, то проблема уже решена, поскольку вы и так покидаете офис. Но бывает так, что сотрудники приносят еду с собой или питаются в офисной столовой. В этом случае старайтесь выходить хотя бы минут на 15 на улицу, особенно в хорошую погоду. Чем вы будете заниматься — просто прогуляетесь или зайдете в магазин — значения не имеет. Важна смена обстановки.

3

Иногда отвлечься на работе помогает простое прослушивание музыки. Важно слушать ее в наушниках, чтобы она не мешала другим. Время от времени можно делать небольшие паузы и слушать любимые песни или даже работать под них.

4

Нередко сами компании создают условия для того, чтобы сотрудники могли время от времени отдыхать. Это, к примеру, комната отдыха с шахматной доской, библиотека и т.д. Пользуйтесь ими — это лучше помогает расслабиться, чем времяпровождение в социальных сетях. Если в вашем офисе ничего подобного нет, то при наличии возможности проявите инициативу и убедите в необходимости такого нововведения.

5

Если и вечером после офиса ваши мысли все время возвращаются к работе, попробуйте занять вечернее время какой-нибудь интересной вам деятельностью. В конце концов, не зря говорят, что лучший отдых — это смена занятий. Можно записаться в фитнес-клуб или попробовать научиться чему-то новому, к примеру, выучить иностранный язык или начать ходить в школу вождения. Возможно, сначала вам придется заставлять себя посещать занятия, но через некоторое время вы почувствуете положительный эффект.

6

Чаще общайтесь с друзьями и коллегами. Совместное времяпрепровождение с интересными и приятными людьми прогонит тревожные мысли о работе. Несмотря на занятость, по часу на общение можно находить почти каждый вечер.

Источник: www.justlady.ru

Добавить комментарий