Как поднять мотивацию
Мотивация – это то, что заставляет вас выполнять те или иные действия. Без достаточной мотивации человек не может успешно учиться, работать или добиваться каких-либо целей в жизни.
Мотивация может быть внешней, когда на человека воздействую извне, например, начальник или родители, и внутренней, когда он сам побуждает себя к действиям. Внешняя мотивация, как правило, находится вне пределов вашего влияния, а вот внутренняя, напротив, всецело зависит от вас и играет решающую роль в достижении личного успеха. Если вы чего-то очень сильно хотите, то есть максимально мотивированы на достижение желаемого, вы будете прикладывать все возможные усилия и рано или поздно добьетесь своей цели.
Повышение внутренней мотивации, по мнению психологов, является самым коротким путем к достижению успеха. Для появления мощного источника мотивации прежде всего необходима ясная и конкретная цель, которая заставит вас двигаться вперед. Вы должны четко представлять себе, чего хотите добиться. Можно представить свой успех, используя метод визуализации: постарайтесь максимально подробно увидеть мысленным взором, как вам вручают диплом, как вы побеждаете в соревновании или пишете автограф на своей первой книге.
Для значительного повышения мотивации выбранная цель должна вам не просто нравиться, она должна стать вашей мечтой. Эта мечта должна быть достаточно реалистичной и выполнимой, но в то же время и сложной, трудоемкой задачей. Такая цель-мечта может стать источником вдохновения для вас на многие годы.
В достижении поставленной цели вам могут помешать самые разные обстоятельства. Чтобы возникшие трудности не снижали мотивацию, постарайтесь рассматривать их не как препятствия, а как возможности для испытания своего характера. Устройте соревнование с самим собой. Не старайтесь сравнивать себя с другими. Это ненадежный источник для повышения внутренней мотивации – ведь у каждого человека свои цели и жизненные обстоятельства. Единственный конкурент, заслуживающий внимания, это вы сами. Старайтесь становиться лучше, чем были. Добейтесь сегодня большего, чем вчера.
Неудачи могут стать причиной резкого падения мотивации. Найдите в себе мужество, чтобы продолжить движение к намеченной цели. Если у вас опустились руки, и хочется все бросить, сосредоточьтесь на том, чтобы сделать один небольшой шаг вперед. Не думайте о своей неудаче или о том, какие проблемы ждут вас впереди, просто сделайте следующий шаг, и все наладится.
Источник: