Как заставить себя работать после длительного перерыва
Великолепное время — отпуск. Можно целыми днями валяться на диване, не спеша пить кофе по утрам и не думать о том, что нужно куда-то бежать. Можно купить путевку, в какую-нибудь теплую страну и уехать. Туда шеф позвонить с просьбой срочно приехать уж точно не сможет. Но, к сожалению, это превосходное время заканчивается и рано или поздно наступит день, когда нужно будет идти на работу.
Придя с новыми силами, накопленными во время отпуска, на первый взгляд кажется, что можно «горы свернуть». Но нет! Все наоборот. Пыльный монитор, кучи бумаг на столе, постоянный гул коллег — все это выглядит отвратительным и угрюмым. Хочется просто убежать, а ведь до отпуска все казалось абсолютно нормальным.
Узнаете себя? К сожалению, вы стали жертвой послеотпускного синдрома. Он встречается довольно часто, примерно 50% работающего населения сталкивается с данным явлением. Проявляется он в виде стрессов, раздражений, безосновательно невроза, головных болей, бессонницы и отсутствия желания работать. По статистике примерно 80 % заявлений об увольнении пишется после отпуска.
Некоторые стараются продлить отпуск. Берут дополнительный за свой счет или уходят на больничный.
Послеотпускной синдром чаще всего вызван следующими причинами:
— во время отпуска не был соблюден определенный режим. Ни в коем случае нельзя очень поздно ложиться и спать до обеда. Нужно стараться придерживаться обычного ритма.
— накопление усталости. Большинство любителей спорта за время отпуска так устают, что организму просто необходим отдых.
— привычка «не спешить».
— во время отпуска есть возможность выбрать, что сделать в первую очередь, а что можно отложить. С выходом на работу этот выбор теряет свою актуальность, так как есть то, что необходимо сделать именно сейчас.
— после отпуска появляется уверенность в отвращении к работе.
Чтобы избежать послеотпускного синдрома, постарайтесь во время отпуска не нарушать привычного образа жизни. Перед выходом на работу за день или два вспомните что-нибудь, почитайте материал, освежите память.
В первый день на работу после отпуска не берите с собой фотографии, только расстроитесь, и рабочий день пройдет зря, потому что сделать что-то будет очень сложно.
Во время обеденного перерыва покиньте рабочее место и отвлекитесь.
Чаще думайте о том, что хорошего вам дает работа. Если вы не можете заставить себя работать после длительного перерыва, тогда нужно задуматься о смене своей родовой деятельности.
Источник: