Синдром отсутствия отпуска
В последнее время новое заболевание с говорящим за себя названием получает всё большее распространение. Несмотря на кажущуюся безобидность, оно может стать причиной многих серьезных заболеваний. Заработать данный синдром не составляет большого труда: стоит в течение пары-тройки лет пренебречь отпуском, и вы – классический трудоголик со всеми вытекающими для здоровья последствиями.
Синдром отсутствия отпуска – явление в нашей стране достаточно новое. В недавнем прошлом редкий гражданин мог представить свою жизнь без законного трудового отпуска. Но вместе с развитием рыночных отношений жители крупных городов, особенно владельцы собственного бизнеса, стали чрезмерно много времени уделять работе, пренебрегая не только отпуском, но и выходными. А если и отправляются в отпуск, так ни на минуту не расстаются со своими мобильниками и ноутбуками. Какой уж тут отдых!
Причем такое патологическое стремление к работе у нас, россиян, исключительно добровольное – Трудовой кодекс РФ строго блюдет наши права. Но мы в ущерб собственному здоровью перерабатываем, обедаем прямо на работе, дробим отпуск, а то и вовсе его не отгуливаем. И всё это в угоду карьере, зарплате, повышению статуса…
При этом мало кто из нас задумывается о том, что продолжительность жизни трудоголика меньше, чем у алкоголика, что отсутствие ежегодного отпуска повышает риск преждевременной смерти на 20%.
Как же бороться с вредным синдромом?
Ни в коем случае нельзя отказываться от отпуска. Нужно выкинуть из головы навязчивые мысли о том, что в ваше отсутствие на работе произойдут катаклизмы: что вас подсидит шустрый соперник, или, если вы владелец бизнеса, то все контролирующие органы нагрянут к вам с проверкой, а бухгалтер-перебежчик уйдет к конкуренту. Согласитесь, все эти малоприятные события могут произойти и в рабочее время.
На время отпуска постарайтесь даже и не вспоминать о работе. Если для вас очень сложно отказаться от своих привычек, поезжайте в такое место, где нет мобильной связи и интернета.
Не дробите свой отпуск на части. Полагается месяц – отдыхайте месяц. Медики установили, что полноценно отдохнуть можно, находясь в отпуске как минимум 3 недели.
Отличный вариант отдыха — смена рода деятельности. Если у вас сидячая работа, нагрузите себя физически – подойдут и активные виды спорта, и работа на даче. Если же ваша работа требует больших физических затрат, то можно в отпуске пассивно поваляться на диване или в шезлонге за чтением любимых книг.
Источник: