Вредные привычки на работе
Если вы работаете в офисе, привыкли сидеть в кресле, есть на ходу, у вас со временем обязательно появятся те или иные вредные привычки. Они способны нанести довольно серьезный вред вашему здоровью. Как же выявить вредные привычки и избавится от них?
Вы питаетесь в офисе
Еда всухомятку вредна для желудка, и это не секрет. Офисные работники покупают булочки, пирожки, печенье, пьют кофе и горячий шоколад вместо того, чтобы отвлечься от работы и поесть нормальную горячую пищу. На пути к здоровому образу жизни избавьтесь от привычки есть впопыхах, и хотя бы два раза в день питайтесь полноценно.
Вы работаете без перерыва
Следует знать предел нагрузки, которую способен выдержать ваш организм. Нельзя слишком много работать, ведь человеку просто необходим отдых и сон. Здоровье важнее работы и поэтому старайтесь выработать и соблюдать режим, способствующий нормальной работе вашего организма.
Ваши глаза напряжены
С проблемой ухудшения зрения сталкиваются большое количество людей, работающих за компьютером. Глазам необходим отдых так же, как и телу. Чаще всего признаком того, что вашим глазам нужен покой, являются напряжение, жжение, дискомфорт и прочие неприятные ощущения. Если вы начали чувствовать дискомфорт, то вам пора вносить изменения в рабочий график. Старайтесь время от времени концентрировать взгляд на удаленном предмете за окном или просто возьмите перерыв.
Вы все время в социальных сетях
Если ваша работа напрямую не связана с интернетом, но вам не запрещено во время работы заходить на такие сайты как Twitter, Вконтакте, Facebook и прочие, скорее всего вам трудно устоять перед желанием пообщаться с друзьями. Социальные сети не только будут мешать вам, но в итоге могут обернуться для вас увольнением.
Вы работаете лежа
Если ваша работа находится дома, то вы наверняка любите заниматься делами лежа в кровати или на диване. Но это серьезно вредит вашей работоспособности, концентрации, здоровому сну и общему физическому состоянию. Не поддавайтесь искушению, а лучше создайте себе офисную обстановку.
Источник: