Как научиться видеть осознанные сны
Осознанный сон (ОС) отличается от обычного тем, что человек знает, что он спит, и может контролировать свое поведение. Кроме того, что осознанные сновиденья – сильнейшая духовная практика, это очень интересное занятие, ведь в таком сне человек может заниматься всем, чем ему заблагорассудится: летать, посещать другие страны и планеты, лечиться, сражаться с монстрами и даже обнимать Мэрилин Монро.
Постарайтесь спать полноценно, так как если организм измучен, главной целью его становится отдых, и на осознанность может не остаться энергии. Существует несколько способов попасть в осознанный сон: прямые техники (вы переходите в ОС из состояния бодрствования), непрямые техники (делаются сразу после пробуждения). Кроме того, можно осознать себя в обычном сне и далее совершать осмысленные действия.
У новичков лучше всего получаются непрямые техники, но осознанные сны – индивидуальное дело, и возможно, что вы из тех людей, которым сложное дается легче. Поэтому стоит попробовать разные методики.
Техник входа в ОС множество (непрямые техники доступно и просто изложены Михаилом Радугой), но чтобы они сработали, нужно иметь намерение осознать себя во сне, делать тесты на реальность и научиться запоминать свои сны. Для того чтобы активизировать память, начните вести дневник сновидений, записывая туда как осознанные, так и неосознанные сновиденья. Делать это нужно сразу после пробуждения, не отвлекаясь на посторонние мысли, иначе детали сна выветрятся из памяти.
Делайте тесты на реальность, то есть проверяйте, не спите ли вы в данный момент. Если для вашего ума такие проверки станут обычным делом, осознаться во сне будет не проблемой. В течение дня спрашивайте себя: «А не сплю ли я?» Щипать себя бесполезно, так как ощущения осознанного сна ни чуть не уступают реальным.
Просто проследите цепочку своих действий: как вы оказались в данном месте, что делали до этого, обычная ли на вас одежда. Если все логично и нормально, это реальность. Если вы находитесь в городе, но не помните, как добрались сюда, на вас странная одежда, да к тому же вы пират – вы во сне. Другие способы: постараться включить или выключить свет (во сне это не сработает), зажать нос и сделать вдох (во сне это получится). Такие тесты можно совершать спонтанно, но удобнее привязать их к реалиям жизни, например, делать проверки каждый раз, когда вам захочется курить, или когда вы увидите светофор.
Если вы решили практиковать осознанные сновиденья, у вас должно быть намерение – непреклонная убежденность, что все получится. Давайте себе установку в течение дня и когда вы ложитесь спать, несколько раз проговаривая про себя свое желание осознать себя во сне. Кроме того, придумайте и сформулируйте для себя цель (что вы будете делать в ОСе), чтобы не растеряться на месте. Старайтесь все время быть «в теме»: читайте книги Стивена Лабержа, Михаила Радуги, Карлоса Кастанеды, Роберта Алана Монро, Роберта Брюса и другие. Полезно будет найти наставника, готового поделиться опытом, а также друзей-сновидцев, с которыми можно обсуждать успехи.
Источник: