6 Веских причин заняться Физическими Упражнениями
Занятия фитнесом уже давно не просто модное поветрие, а настоящий образ жизни. Миллионы людей во всем мире проводят свободное время в спортзалах, на беговых дорожках, в бассейнах, теряя пот и лишние килограммы. Вы все еще сомневаетесь, что фитнес необходим в вашей жизни тоже? Вот шесть веских причин заняться физическими упражнениями, не откладывая это надолго.
Фитнес — это здоровье.
Это, пожалуй, самая важная причина. Занимаясь спортом, вы укрепляете здоровье, усиливаете сердечно-сосудистую систему, контролируете кровяное давление. Регулярно выполняемые упражнения разжижают кровь, а это ведет к снижению опасности образования тромбов, улучшается питание клеток крови и замедляется процесс старения всего организма. Объем воздуха, перерабатываемого легкими, становится больше, и больше кислорода попадает к клеткам головного мозга, в результате снижается риск заболеваний, связанных с поражением нервной системы. Суставы, получая регулярную нагрузку, остаются эластичными и подвижными, отступают всевозможные артриты и артрозы.
Фитнес — это красота.
Благодаря усиленному образованию мышечной ткани в организме ускоряется метаболизм и быстрее происходит сжигание жира. Мышцы становятся подтянутыми, упругими, походка — легкой, спина – прямой. Ускоренные обменные процессы приводят к тому, что шлаки и токсины выводятся из организма быстрее, улучшается кожа, исчезают прыщи и раздражения.
Фитнес — это уверенность в себе.
Знание того, что вы можете сделать многое, стоит только захотеть, вера в собственные силы, умение выстроить правильную стратегию при достижении конкретной цели – все это результат регулярных занятий спортом. Эти навыки необходимы не только в спортзале, благодаря им можно добиться успеха в любой жизненной ситуации. Спорт учит преодолевать препятствия и добиваться желаемого.
Фитнес — это правильные привычки.
Сложно заниматься фитнесом и при этом продолжать наедаться по вечерам, дымить, как паровоз, или злоупотреблять спиртным. Спортивные занятия и вредные привычки несовместимы. Многие хватаются за сигарету или рюмку именно во время депрессии или от скуки. Физические нагрузки усиливают выделение в кровь естественных гормонов счастья: эндорфина и серотонина. А значит, вам уже не нужен допинг, чтобы повысить свое настроение. Фитнес помогает предотвратить стресс и бессонницу не только потому, что снимает нервное напряжение, но и потому, что снижает уровень адреналина и гормонов, способствующих возникновению нервного напряжения и переутомления.
Фитнес — это новый круг общения
Занятия спортом сближают людей, вам легче завести разговор с совершенно незнакомым человеком, ведь у вас всегда есть тема для разговора. Возможно, именно в спортзале вы сможете встретить будущих надежных друзей, выгодных партнеров для бизнеса или свою настоящую любовь.
Фитнес — это повод для гордости собой.
Женщинам свойственно искать в себе недостатки. И часто комплимент, сказанный от души, воспринимается с недоверием. Занятия спортом или фитнесом помогут изменить отношение к себе. Зная, какой путь пройден, как вы изменились с момента начала занятий, вы начнете гордиться своими достижениями и собой.
Источник: