Что такое зумба
Большой проблемой для людей, заботящихся о своей фигуре, является выбор удобного, интересного, активного и действенного способа поддержания нужной формы. Кто-то склоняется к фитнесу и аэробике, кто-то к танцам. Но существует направление, которое объединяет эти методы – зумба.
Зумба – это популярная в Европе и США разновидность спортивных танцев. В ее основе лежит фитнес, или, проще говоря, аэробика. Нагрузка достигается путем ритмичных, циклических движений под особую, быструю зажигательную музыку. Музыка, используемая в зумбе – это смесь композиций латино-американской музыки, сальсы, мамбы, фламенко, камбия и румбы. Чаще всего занятия проходят в немногочисленных группах в специально оборудованных для этого комнатах и залах. Очень часто для упражнений используется степ-платформа. Это позволяет увеличить нагрузку и заставить работать определенные группы мышц.
Основал этот вид фитнеса спортсмен и тренер из Колумбии – Альберто Перес. Произошло это спонтанно. Альберто спешил в фитнес-клуб к своим подопечным и в спешке забыл диск с музыкой. Поэтому ему пришлось использовать то, что находилось у него под рукой – диск, который был у него в магнитоле в автомобиле. Молодым людям на тренировке так понравилось заниматься под зажигательную самбу, что они назвали данный вид фитнеса зумбой и стали пропагандировать его дальше.
Самое привлекательное в занятиях зумбой – это то, что движения просты, а музыка манящая и поднимающая настроение. Ритмичная музыка воздействует на сознание человека, наполняя его положительными эмоциями, что делает занятия фитнесом в радость и дает больше удовлетворения. Благодаря этому человек почти не устает после тренировки и очень быстро восстанавливается, обретая готовность к дальнейшим нагрузкам. Зумба-танец состоит из множества различных движений, каждое из них разучивается и закрепляется отдельно от других, а после полного освоения, все они складываются в красивый и ритмичный танец.
Если вы решите заняться аэробикой и посвятите свое время зумба-фитнесу, то вы не только получите необходимую вам для здорового образа жизни нагрузку на занятиях, но и изучите основные движения зажигательных танцев, а также поднимите себе настроение.
Источник: