Цигун в бодибилдинге
Цигун в переводе с китайского означает «работа с внутренней энергией». А как данная методика может работать вместе с бодибилдингом? Выполнять упражнения с целью укрепить свое тело и улучшить его внешний вид начали еще в 30-х годах прошлого века в Китае. Такие упражнения помогали объединять физическую подготовку с эстетическим воспитанием. Сочетание европейского стиля с китайским очень эффективно по многим причинам.
Первое, что стоит отметить — занятии цигун помогают обрести навыки «регулирования тела». Это значит, что перед выполнением упражнений вы можете расслабиться и одновременно поднять тонус мышц, а после тренировки быстро восстановить силы и снять усталость.
Помимо этого, важно и то, что в любом виде спорта достижения спортсмена во многом зависят от его психологического состояния, а работу над своим сознанием и психикой помогают проводить именно методы «регулирования сознания». Перед началом занятий вы погружаетесь в состояние покоя и безмятежности, вы убираете из головы все ненужные мысли, обретаете душевную гармонию. Именно состояние покоя вашего сознания обеспечивает концентрацию физических и духовных сил. Как результат — вы сможете заставить свои мышцы работать на полную силу, а значит, интенсивность тренировки увеличивается в разы. Ну и не забывайте о том, что перед началом занятий нужно при помощи техники цигун отрегулировать ваше дыхание.
Регулирование дыхания является очень важным моментом цигун, оно помогает стимулировать регулирование тела и сознания. Цигун осуществляет закалку ци, а потоки ци, по мнению китайской медицины, связаны с кровотоком. Следовательно, цигун можно позиционировать как работу с кровотоком, ведь именно кровь доставляет клеткам организма питательные вещества, которые отвечают за строительство тканей.
Основной задачей бодибилдинга является развитие мускулатуры, которое практически невозможно без стимуляции кровоснабжения. Именно поэтому цигун, в котором применяется регулирование дыхания, служащая для стимуляции кровообращения, обеспечивает проведение высокоэффективных тренировок.
Цигун также помогает закалять нервную систему, а это, в свою очередь, стимулирует регуляцию обмена веществ, работу секреторных функций — все это крайне важно при занятиях бодибилдингом, так как влияет на эмоциональную сферу, а также на состояние кожи.
Источник: