aion-portent

Практически у каждого человека есть что-то, что он не любит в себе. Кому-то не нравится цвет волос, кому-то тонкие губы, а кому собственный голос.

Звучание голоса, в основном, определяется голосовыми связками. Хотя, на этот процесс могут влиять и другие факторы.

Формирование голоса завершается после окончания периода полового созревания. Однако, не все довольны, тем как их слышат окружающие. Ведь, голос создает некоторое впечатление о человеке. И часто бывают случаи, когда общий образ человека портит его собственный голос.

Например, если человек говорит низким голосом, о нем складывается впечатление, как о грубой или жесткой личности. Если голос у говорящего тихий и монотонный его могут воспринимать, как скучного, без эмоционального собеседника. Человек, который говорит высоким голосом, может создать впечатление недалекой, не серьезной личности.

Именно поэтому многие задаются вопросом «Как изменить свой голос?». Конечно, поменять его кардинально невозможно, но можно подчеркнуть его достоинства, скорректировать объем и высоту звучания.

Перед тем как пытаться поменять голос, необходимо понять, от чего он зависит.

Голосовые связки представляют собой мышечные волокна, которые находятся внутри гортани и имеют треугольную форму. При разговоре происходит смыкание голосовых связок и их вибрация, за счет воздействия выдыхаемого воздуха.

Также, на голос влияет и длинна связок. У представительниц слабого пола, они более короткие. Именно поэтому у женщин более высокий голос, чем у мужчин.

Помимо голосовых связок на голос еще влияет язык, форма губ, такая вредная привычка, как курение, а также наличие некоторых заболеваний (хронические тонзиллит, синусит).

Многие стремятся к идеальному голосу. Но какой голос считается хорошим?

Для каждого ответ может быть разным. Однако, чаще все хороший голос характеризуют как: спокойный, приятный, мелодичный, теплый, выразительный, наполненный, естественный.

Если собственный голос не обладает некоторыми характеристиками, это можно исправить.

Перед тем как начать менять голос, необходимо понять, что поменять его кардинально невозможно. Поэтому необходимо продумать для чего будут все приложенный усилия, и какой желанный конечный результат. Для этого можно записать свой голос и внимательно прослушать его. Возможно, будут услышаны ранее незаметные факторы (слишком громкое или наоборот тихое звучание, картавость, хриплость, глотание слов или их не четкое произношение, монотонность, гнусавость, резкость, напряжённость). После этого можно ставить цель.

Они могут быть такими:

— Придание выразительности и глубины;

— Сделать голос более грубым (для мужчины) или мягким (для женщины);

— Улучшение дикции.

После того как цель поставлена, необходимо посетить врача-отоларинголога, который может обнаружить некоторые заболевания, влияющие на голос. В таком случае необходимо пройти лечение, а потом, если будет такая необходимость, приступать к построению идеального голоса.

Изменение голоса можно осуществлять как самостоятельно, так и при помощи специалистов (чаще всего они помогают дикторам, актерам, людям руководящих должностей). В случае выбора второго варианта такие люди помогут не только изменить голос, но грамотно поставит речь.

Если же выбор пал на самостоятельную коррекцию голоса необходимо ознакомиться с некоторыми базовыми дыхательными упражнениями.

— Необходимо глубоко вдохнуть, на пару секунд задержать дыхание, затем выдохнуть с имитацией звуков природы (звучания ветра сссссс, жужжание жжжж, шум листвы шшшш).

— Следующее упражнение необходимо делать стоя, при этом одну руку положить на область живота, другую на низ грудной клетки. Вдох производить через нос, наполняя грудную клетку воздухом и тем самым увеличивая ее объемы, выдох через рот.

— Данное упражнение напоминает процесс колки дров. Встав на ноги необходимо вдохнуть носом и закинуть руки за голову, опустить руки (будто бы ударяя топором) и выдохнуть со звуком «э».

— Произвести короткий вдох через нос, задержать дыхание, а затем максимально протяжно выдохнуть.

— Вдыхать через рот, выдыхая произносить гласные звуки. После произнесения всех звуков, повторить упражнение изменив тональность.

— Вдох и задержка дыхания, на выдохе необходимо прерывисто «фыкать».

— Вдохнуть, на выдохе протяжно озвучить букву м. Звук должен быть похож на стон. Именно такой звук выходит из гортани не напрягая мышц. Во время упражнение можно почувствовать легкую вибрацию в области переносицы. Далее к букве м, можно добавлять гласные.

— После освоения данного упражнения можно перейти к следующему, более тяжелому. Как и прежде необходимо выполнить короткий глубокий вдох, ненадолго задержать дыхание, на выдохе произнести: «Ноннина няня Нонну на ночь намыла», далее снова озвучить стон.

Упражнения на артикуляцию:

Перед тем как приступать к упражнениям, необходимо разогреть мышцы лица. Для этого нужно высунуть язык (лопатки, потом трубочкой), постараться дотронуться языком до носа или подбородка. Улыбнуться, вытянуть губы, нарисовать геометрические фигуры губами. Втянуть, а затем максимально сильно надуть щеки.

После того как мышцы разогрелись можно приступать к упражнениям.

— Рычать. Начиная с тихого звука, постепенно увеличивая его.

— В положении стоя сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего резко наклониться и выдохнуть с резким звуком «ха».

— Тренировка речи с помощью скороговорок (они должны произносится на одном дыхании).

— Чтение в слух также поможет улучшить качество речи.

Выполнять упражнения необходимо не менее 20 минут в день. Очень важно чтобы тренировки были регулярными, иначе результат не будет заметен.

Помимо тренировок следует отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя), постараться сильно не напрягать голосовые связки (это касается криков, которые могут их повредить и исказить голос).

Для мотивации можно записать звук голоса до тренировок и спустя некоторое время после. Заметные изменения придадут сил продолжать занятия.

Источник: kakpravilino.com