Мода на скипинг, или здравствуй, скакалка!
Здоровый образ жизни и хорошая физическая форма прочно вошли в моду и уже длительное время удерживают передовые позиции среди приоритетов современного человека. Достигают их с помощью различных методик и приемов. Особое место среди них занимают упражнения со скакалкой или скипинг.
Скипинг – это не просто, знакомые с детства, прыжки через скакалку. Это целый комплекс упражнений, которые выполняются с помощью этого предмета. А поскольку скакалка – удобный, легкий, универсальный, а так же доступный и дешевый тренажер, она пользуется очень большой популярностью, как среди спортсменов, так и среди людей, которые заботятся о собственном здоровье и физической форме.
В простом незамысловатом предмете, заниматься с которым можно в любое время и в любом месте, скрыта огромная польза. В первую очередь, упражнения со скакалкой помогают бороться с лишним весом и устранять целлюлит. По своей способности сжигать калории они могут сравниться с занятиями на велотренажере, или плаваньем. Во вторую – скипинг отлично тренирует не только мышцы ног, но и рук, области плеча и живота. В третью – скакалка является отличным признанным кардиотренажром. И в целом, прыжки через скакалку придают координацию, выносливость, гибкость и хорошее настроение.
Конечно, заниматься скипингом можно с помощью самой простой дешевой скакалки. Главное, что бы она подходила по длине. Однако популярное занятие не могло не заинтересовать производителей спортивных товаров. Например, было создано полезное дополнение для поклонников скипинга – счетчик прыжков, который располагается на одной из ручек скакалки.
Начинать заниматься скипингом можно по несколько минут в день, просто вспоминая, знакомые с детства, простейшие прыжки. Позже можно переходить к прыжкам с двойным переворотом скакалки под ногами, к прыжкам со скрещенными руками и т.д. Для начала не стоит слишком усердствовать. Особенно это относится к людям с высоким избыточным весом и проблемами с сердцем. В последнем случае желательно предварительно посоветоваться с врачом, можно ли вообще заниматься скипингом и с каким объемом нагрузок.
Источник: