Польза активного зимнего отдыха для здоровья
Морозный воздух, зимний ветер, снегопады – все это не повод забыть про активный отдых и просидеть в четырех стенах всю зиму. В холодное время года также можно провести свободное время весело и с пользой для здоровья.
Выбрать подходящий вид активного зимнего отдыха сможет любой, вне зависимости от возраста, физической подготовки или финансовых возможностей. Главное – это желание не просиживать целыми днями дома, а провести время увлекательно, разнообразно и, возможно, встретить новых друзей.
Один из самых популярных способов активно отдохнуть в холодное время года – катание на коньках. В любом, даже самом маленьком городе, как только выпадает снег и устанавливается минусовая температура воздуха, открываются ледовые катки. Катание на коньках не только приведет тело в тонус, но и поможет расслабиться, отвлечься. Доказано, что этот вид спорта помогает «разбудить» в организме гормоны счастья – эндорфины. Легкая музыка и общение с друзьями на катке помогут снять стрессы рабочего дня.
Нельзя не вспомнить и про катание на лыжах – еще один вид активного зимнего отдыха, который полезен не только для здоровья, но и для души. Выехать из душного города в лес, прокатиться по накатанной лыжне, вдыхая свежий морозный воздух – что может быть лучше? Кроме этого, в ходе таких прогулок на лыжах организм освобождается от шлаков и токсинов, укрепляется нервная система и иммунитет. Стоит отметить, что оба эти вида спорта не требуют специальной подготовки и доступны даже начинающим любителям активного отдыха.
Если же вы хотите научиться чему-нибудь новому, еще более разнообразить свой зимний досуг — усложните обычные прогулки по лесу на лыжах и освойте горнолыжный спуск. Или же встаньте на «доску» — сноуборд. Катание на сноуборде отлично развивает вестибулярный аппарат и прорабатывает практически все мышцы тела. Собираясь освоить новый вид спорта, обязательно возьмите несколько уроков у инструктора или прибегните к помощи более опытных друзей.
Главное при освоении новых техник – соблюдение правил безопасности. Не торопитесь как можно быстрее получить новые навыки, это поможет вам избежать травм. Помните, что вы вышли зимой на улицу для того, чтобы поднять себе настроение и укрепить иммунитет.
Источник: