Спортивные тренажеры для дома
Как часто не хватает еще одного часа в сутках, который можно было бы потратить на себя. Сейчас, как никогда прежде, женщинам необходимо уметь контролировать свое время. Забота о доме, воспитание детей и построение карьеры отнимают все силы. Для многих дам является настоящей проблемой выкроить пару часов в день, чтобы посетить тренажерный зал.
Выходом из замкнутого круга может стать приобретение тренажеров для занятий дома. Таким образом, вам больше не нужно терять время на дорогу в тренажерный зал или фитнес-центр. Современные тренажеры в большинстве случаев не займут много места в квартире. Это очень удобно еще и тем, что в отличие от абонемента, который выписывается только на имя определенного человека, заниматься на тренажерах дома могут все члены вашей семьи.
Для начала вам необходимо решить, какие группы мышц вы намерены тренировать. При излишнем весе рекомендуется приобрести кардиотренажеры. Это устройства, помогающие тренировать организм в целом. При регулярных занятиях у вас повысится выносливость, будут задействованы все группы мышц, что позволит организму направить лишние калории на восполнение утраченной энергии. К кардиотренажерам относятся: различные беговые дорожки, степперы и велотренажеры.
Желающим подкорректировать форму ягодиц, голени и бедер стоит взять на заметку степпер. Он имитирует подъем человека по лестнице, при этом создает нужную нагрузку для тренировки необходимых мышц. Кроме того, многие модели степпера очень компактны и практически не занимают места в квартире.
Самый ощутимый результат для похудения дают беговые дорожки. При правильной сорокаминутной тренировке вы сможете израсходовать до 500 калорий. Занимаясь на беговых дорожках, вы одновременно сбрасываете вес и тренируете мышцы всего тела.
Избавиться от целлюлита вам помогут эллиптические тренажеры. В процессе тренировки активизируются мышцы проблемных зон. Кроме того, они идеально подойдут людям, имеющим проблемы с суставами, т.к. основная нагрузка ложится только на мышцы.
В случае если вашей целью являются рельефные мышцы или коррекция фигуры только в определенных местах, вам подойдут силовые тренажеры. Условно по назначению их делят на три группы: тренажеры, работающие под весом человека, тренажеры со встроенными весами и со свободными весами. Проконсультироваться о видах и назначении каждой модели вы можете в спортивном отделе.
Перед покупкой тренажера обстоятельно подумайте, от каких проблем вы хотите избавиться. Возможно, вам понадобиться консультация врача. Уделите этому вопросу свое внимание, чтобы избежать лишних проблем со здоровьем.
Немалую роль играет и цена. В целях экономии средств подумайте, от каких дополнительных функций в тренажере вы готовы отказаться. Возможно, некоторые из них вам не пригодятся. Это на порядок снизит стоимость.
Источник: