Упражнения от второго подбородка
Второй подбородок — довольно серьезный дефект, который деформирует овал лица, смещает пропорции и делает женщину старше своих лет. Второй подбородок появляется вместе с набранными лишними килограммами, возрастными изменениями кожи, а также, из-за резкого похудения. Выполнение специальных несложных упражнений поможем вам навсегда распрощаться со вторым подбородком.
Упражнение «груз»
Представьте, что к подбородку подвешен тяжелый груз, и вы должны его поднять. Медленно приподнимайте подбородок, запрокидывая голову назад. При выполнении этого упражнения, напрягайте все мышцы шеи.
Упражнение необходимо проделать 10 раз.
Упражнение «растяжка»
Сядьте перед зеркалом. Запрокиньте голову назад и поднимайте нижнюю челюсть вверх, стараясь нижней губой коснуться кончика носа.
Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение «преодоление»
Прижмите кулаки к подбородку. Преодолевая сопротивление кулаков, медленно открывайте рот.
Проделайте упражнение 10 раз.
Упражнение «хлопки»
Сядьте перед зеркалом и подоприте подбородок тыльной стороной ладоней. Зубы сомкните, подбородок напрягите и слегка приподнимите. Легкими движениями ладоней похлопывайте себя по подбородку.
Повторите упражнение 30 раз.
Упражнение «жираф»
Встаньте перед зеркалом и выпрямите спину. Руки положите на края плеч, вытяните шею вверх, напрягите мышцы. Надавливайте руками на плечи. Плечи не должны подниматься вверх. Сделайте глубокий вдох, посчитайте до 10 и выдохните. Полностью расслабьте мышцы.
Повторите 10 раз.
Упражнение «пишем буквы»
Возьмите в рот карандаш или ручку, сомкните губы, напрягите мышцы шеи и попытайтесь «написать» буквы.
Делайте упражнение не менее 5 минут.
Упражнение «манекенщица»
Возьмите большую книгу, положите на голову и попытайтесь пройти по комнате. Следите, чтобы спина была прямой, а голова высоко поднята.
Повторяйте упражнение не менее 5 минут.
Возьмите на заметку:
1.При ходьбе не сутультесь, держите спину прямо, а голову – высоко.
2.Старайтесь спать на низкой подушке.
3.Не забывайте принимать контрастный душ.
Источник: