Занятия йогой для здоровья и красоты
Занятия йогой очень полезны как для тела, так и для души. Они помогают избавиться от некоторых заболеваний, улучшить самочувствие и повысить иммунитет, обрести правильную осанку, избавиться от лишних килограммов, стать сильнее и стройнее. Однако чтобы занятия были действительно эффективными, комплекс упражнений нужно выбирать правильно.
Тем, кто приступает к занятиям йогой, следует помнить простое правило: каждое упражнение должно приносить удовольствие, а после тренировок должна оставаться приятная усталость. Именно поэтому новичкам следует начинать с самых простых комплексов упражнений и внимательно следить за своим самочувствием. Поначалу некоторые асаны, т.е. позы йоги, будут даваться тяжело, и не стоит перенапрягаться, стараясь сразу добиться наилучших результатов. Постепенно ваше тело будет становиться все более стройным и сильным, и те упражнения, выполнение которых раньше казалось почти невозможным, станут легкой разминкой.
Йога учит людей жить в гармонии с собой, чувствовать и понимать свое тело, идти по пути самосовершенствования. Каждое упражнение должно сопровождаться особым ритмом дыхания, и это позволяет добиться наилучших результатов как в укреплении тела, так и в умении прислушиваться к себе. Йога – отличное средство против стресса, а ведь именно стрессы нередко подтачивают здоровье людей. Благодаря регулярным занятиям можно стать более спокойным и уравновешенным, обрести крепкий и ровный сон, что, разумеется, благотворно скажется и на внешности.
Для привлекательной женщины важно уметь красиво двигаться. Плавность, уверенность движений, легкость походки, безупречная осанка – все это способны дать занятия йогой. Однако следует знать и о том, что некоторые упражнения помогают девушке стать более сексуальной. Есть специальные женские комплексы упражнений, направленные на усиление гибкости и выносливости тела, укрепление некоторых мышц, развитие чувственности. Благодаря им девушка может стать более открытой и уверенной в себе, более привлекательной и сексуальной, что, несомненно, заметят некоторые представители сильного пола.
Источник: