Становая тяга – очень популярное и эффективное упражнение в пауэрлифтинге. Выполняется она для наращивания мышечной массы и ее объема. Для женщин это упражнение – прекрасная возможность подтянуть ягодичные мышцы и мышцы внутренней поверхности бедра. (далее…)
Проблемы с фигурой - удел многих людей. И в первую очередь областью, над которой нужно работать, называют именно живот. Исправить недостатки и вернуть себе уверенность помогут несколько советов. (далее…)
Нередко при работе над брюшным прессом основное внимание уделяется прямой мышце, при этом совершенно упускаются такие важные составляющие красивой талии, как косые мышцы и нижние мышцы спины. Для того чтобы выровнять пресс используйте ряд простых…
Лишние сантиметры на бедрах являются одной из типичных проблем для большинства женщин, но к ее решению каждая из них имеет свой подход. Одни ее просто игнорируют, другие подбирают одежду, которая может скрыть полноту, третьи –…
Мышцы внутренней части бедра доставляют женщинам множество огорчений. Здесь раньше всего проявляется целлюлит. Эти мышцы практически не участвуют в обычной ходьбе и сложно поддаются проработке на тренажерах. Их недоразвитость приводит к тому, что девушки стесняются…