Отжимания "без ног" предполагают наличие, прежде всего, хорошей физической подготовки. То есть, для начала необходимо оказывать сильные нагрузки именно на руки, поскольку на них при отжиманиях "без ног" придется вес всего тела. Прежде всего, постарайтесь…
Чтобы накачать пресс, нужно сначала создать комплекс упражнений. Недостаточно просто выполнять наклоны или приседания со штангой. Чтобы добиться хороших результатов, нужно задействовать сразу несколько мышц: прямую, косые, межреберные и переднюю зубчатую. (далее…)
Жировые складки на теле выглядят неэстетично. Для своего обладателя они создают психологические комплексы, которые часто мешают найти спутника жизни, влияют на общее состояние здоровья, а также делают человека замкнутым и неуверенным в себе. Избавиться от…
Чтобы сохранять оптимальную работоспособность, современному человеку необходима регулярная физическая нагрузка. Недостаток мышечной активности могут восполнить, к примеру, занятия на велотренажере. Как и любое приспособление для тренировок, такой тренажер может быть полезен, если грамотно им пользоваться.…
Живот и бока – проблемные зоны женского тела. Чтобы убрать с них жир – придется потрудиться. Как и во всем остальном, важен комплексный подход и регулярность прикладываемых усилий. Без этого о чудесной фигуре и тонкой…