Мнения о том, можно заниматься спортом во время менструации или нет, чаще всего, делятся на противоположные. Кто-то категорически против физических упражнений в эти дни, кто-то не видит в них ничего страшного. (далее…)
Для разных физических тренировок нужна разная обувь. Для танцев или хореографии подойдут балетки, чешки. Для «степовых» упражнений, где необходимо звучное четкое движение ног - обувь на небольшом устойчивом каблуке. Аэробика требует ношения кроссовок. (далее…)
Тренировка спины подразумевает большое количество повторов и подходов, выполняемых с тяжелыми и средними весами, поэтому наиболее разумным будет выделить для нее отдельный тренировочный день. Для приведения мышц спины в тонус используйте ряд простых упражнений. (далее…)
Что делать, если непонятно, будет ли в конкретный день тренировка вам полезна? И вообще, по каким критериям можно определить, когда тренироваться, а когда нет? Данная статья будет полезна для тех, кого интересуют такие вопросы. (далее…)
Опытные посетительницы тренажерного зала не забывают прокачать мышцы ягодиц и бедер. А спину? Часто области выше талии не уделяется должного внимания. А зря, ведь крепкая спина – залог отличной осанки, позволяющей выглядеть более стройной и…