Как сесть на шпагат за одну неделю

Эффективные упражнения для спины

Боли в спине стали бичом для многих людей. Массажи, спа-центры и расслабляющие ванны помогают лишь отчасти. Они на время избавляют от неприятных ощущений, но проблема все равно остается. Если вы хотите избавиться от болевых ощущений,…

Как подтянуть грудь с помощью упражнений

Секрет подтянутого, упругого бюста — регулярный уход и правильно составленный комплекс упражнений. Тренировки позволяют сформировать своеобразный «мышечный бюстгальтер», благодаря которому грудь приподнимется, улучшится ее форма. (далее…)

Вред и польза физических нагрузок

Занятия спортом приносят пользу организму – это доказанный факт, который не вызывает сомнений. Но существуют ситуации, в которых физическая активность не только не поддерживает здоровье, но и становится причиной некоторых заболеваний и патологий. (далее…)

Развиваем гибкость и пластику

Танцоры легкости и невесомости в движениях добиваются при помощи ежедневных тренировок, где они развивают свои гибкость и пластику. Только благодаря этим способностям танец кажется безумно красивым и грациозным. (далее…)