Жим штанги – одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц груди. Занимаясь регулярно, можно немного увеличить размер груди и придать ей аккуратную форму. Важно выполнять упражнение правильно, поскольку именно от этого зависит конечный результат.…
Все течет, все меняется, в том числе и в мире спорта и фитнеса. Представляем тренд сезона – BOSU тренировки. Бывалых посетителей тренажерных залов и людей, следящих за своим здоровьем и фигурой, не удивишь упражнениями на…
Сегодня Джейн Фонде уже за семьдесят, но ее фигура до сих пор идеальна. Голливудские знаменитости всегда тщательно следят за новыми тенденциями в фитнесе, чтобы подобрать для себя самый оптимальный комплекс. Эта актриса пошла дальше и…
Умение садиться в шпагат всегда считалось верным показателем отличной растяжки и гибкости тела. Если человек может свободно сесть в поперечный и продольный шпагат, значит, его мышцы, суставы и сухожилия здоровы. Для того чтобы выполнить шпагат,…
В течение долгого времени бытовало мнение, что икроножная мышца подвержена только увеличению, уменьшение же ее возможно только хирургическим путем, что отнюдь не рекомендуется. Однако существуют способы уменьшения объема икр при помощи вполне простых физических упражнений.…