Оптимальная физическая нагрузка является эффективным способом профилактики различных заболеваний, среди которых на первом месте стоят заболевания сердца. (далее…)
Для роста мышечной массы необходимо выполнение упражнений с тяжелыми весами и средним количеством повторов, для ее уменьшения же используется легкий вес и большое количество повторов. Это правило действует для всех мышц в теле, икры не…
Многие девушки мечтают об идеальной фигуре и модельных пропорциях тела, которыми можно впечатлять всех окружающих мужчин. Но совершенное женское тело - это не заслуга природы, а результат упорных тренировок и самоограничения. (далее…)
Область живота – одно из наиболее проблемных мест в женской фигуре. Здесь очень быстро накапливаются жировые отложения. В то же время, именно кожа живота может легко отвиснуть после сильного похудения либо после родов, предварительно растянувшись…
Гибкость тела зависит от растяжки мышц и степени разработанности суставов. Возраст не влияет на гибкость тела, закостенелость организма может наблюдаться и в совсем юном возрасте, а женщина 60 – 70 лет может легко удивить своей…