Пребывание человека в течение долгого времени в одной позе приводит к тому, что спина начинает затекать. К сожалению многие люди на работе долго находятся в сидячем или стоячем положении, поэтому часто мучаются от болей в…
Правильное положение кулака при нанесении удара имеет очень важное значение. В первую очередь, чтобы избежать травмы кисти или руки. Во вторую очередь, для получения максимально сильного удара. (далее…)
Чтобы восстановить дыхание после тренировки и снизить нагрузку на сердце, необходимо обязательно проводить заминку. Заминка позволяет также развить гибкость мышц и улучшить подвижность суставов. (далее…)
Отличная физическая форма – результат регулярных физических нагрузок. Для поддержания в тонусе мышц пресса, спины, рук и даже ягодиц можно использовать гимнастическое колесо или ролик. Упражнения с колесом можно выполнять не только в спортзале, но…