Упражнения на растяжку делают в самом конце тренировки, когда мышцы разогреты и особенно поддаются растяжению. Благодаря такой заминке развивается гибкость, мышцы обретают упругость и становятся крепче. Кроме того, после растяжки повышается настроение. (далее…)
Специфика проработки мышц поясницы заключается в необходимости соблюдения идеальной техники. Также, упражнения на проработку поясницы требуют хорошего разогрева мышц, иначе вы можете получить травму. (далее…)
Одной из групп мышц, которой уделяется внимание в первую очередь, являются мышцы рук. Для того чтобы привести их в тонус и слегка подкачать, достаточно выполнить ряд простых упражнений. (далее…)
Если вы находитесь в хорошей спортивной форме – значит, каждое движение вам доставляет только удовольствие. Но иногда для того чтобы ее вернуть, надо приложить определенные усилия. (далее…)
Гантели – самый популярный инвентарь не только для мужчин, но и для девушек, занимающихся фитнесом. Они помогают укрепить мышцы спины и груди, обрести красивый рельеф рук. Комплекс утренних упражнений с гантелями поможет сжечь лишние калории…