Приседания на одной ноге – упражнение технически весьма непростое. Оно требует хорошей подготовки. Но если вы освоите его, вы сможете накачать практически все мышцы ног, не используя никаких тренажеров. (далее…)
Убрать ненавистный живот и подтянуть мышцы – желание многих представительниц прекрасного пола, особенно при приближении пляжного сезона. Грамотно тренируя мышцы живота, уже за один-три месяца можно добиться явных результатов - пресс станет упругим, а талия…
Посещая бассейн и научившись плавать, вы можете захотеть принять участие в соревнованиях. В этом случае вам необходимо оптимизировать свой стиль передвижения в воде и сделать его более эффективным. Когда перед вами стоит задача проплыть быстрее,…
У большинства людей проблемы с осанкой возникают еще в школе. Кто-то неправильно сидит за партой, а кто-то горбится, стараясь скрыть свой высокий рост, чтобы не выделяться из толпы. У женщин развитие неправильной осанки может быть…
Часто, решив с понедельника начать новую здоровую жизнь, женщины бросаются «в бой», очертя голову. А между тем, чрезмерная нагрузка может легко привести к травмам или перетренированности мышц. Но и осторожничать тоже не стоит. Слишком низкая…