Как изолировать себя от шума на работе
Человеческий организм может адаптироваться к уровню шума порядка 70-80 дБ, тем не менее это негативно сказывается на его самочувствии и работоспособности. Поэтому всегда следует стремиться уменьшить уровень шума в помещении. Существуют несколько способов, которые помогут бороться с шумом. Они делятся на локальные и глобальные в зависимости от политики снижения шума на работе: индивидуальной и корпоративной.
Вам понадобится
беруши,
пассивные звукоизолирующие наушники,
наушники для музыки
1
Локальные способы. Использование специальных полиуретановых вкладышей – берушей. Для творческих специалистов, которым приходится синтезировать что-то новое не в уютной домашней обстановке, а в условиях шумного офиса, беруши станут незаменимым и незаметным помощником в изоляции как от постоянного фонового шума, так и импульсного. Беруши позволяют снизить уровень шума на 20-30 дБ. Этого бывает вполне достаточно, чтобы работать в комфортных условиях (воспринимаемый шум становится порядка 40 дБ).
2
Еще одной альтернативой берушей могут служить пассивные звукоизолирующие наушники. Уровень их шумоизоляции равен порядка 18-20 дБ, в некоторых моделях – 30 дБ. Часто такие наушники применяют работники строительных специальностей и стрелки. Можно использовать их и в офисе, если занимаетесь аналитической работой и нет необходимости постоянно общаться с клиентами и коллегами по работе. В некоторых случаях, когда нужна полная тишина, можно использовать одновременное сочетание берушей и пассивных звукоизолирующих наушников.
3
Для меломанов, которые заняты интеллектуальным трудом на работе, чтобы не отвлекаться на шум, подойдут наушники для музыки. Это активный способ изоляции от шума. Если апериодические звуки разной частоты и интенсивности, которые создают шум, отвлекают и мешают концентрации сознания, то музыкальные гармонии служат приятным фоном и помогают сосредоточиться на предмете работы, а также повышают умственную активность.
4
Самым экзотическим методом индивидуальной изоляции от шума на работе можно считать самоубеждение. Попытайтесь себя настроить, что шум не мешает, а, наоборот, помогает сосредоточиться и усилить интеллектуальные способности мозга по выполнению работы. Безусловно, что с первого раза это убеждение не сработает, но при постоянном повторении метода, обязательно получится, и день за днем шум на работе просто перестанет существовать для вас и действовать на нервы. Человек – удивительное существо, может при должном старании убедить себя в чем угодно.
5
Глобальные способы. Корпоративной политикой некоторых компаний предусмотрены меры по уменьшению шума в помещении. К ним относятся: использование малошумящей оргтехники, сплит-систем, компьютерных комплектующих (клавиатур, мышей, кулеров), головных телефонных гарнитур с шумоподавлением для операторов. Хотя офисные перегородки для рабочих помещений обладают низкой звукопоглощающей способностью, тем не менее по совокупности снижают уровень шума и помогают сосредоточиться работнику в такой пространственной отгороженности.
Источник: