Что нужно для тренажерного зала />

Первое посещение тренажерного зала является ответственным делом, в котором важен не только сам выбор спортивного заведения, но и то, в чем и с чем придется заниматься в нем. Поэтому стоит грамотно разобраться, что нужно для тренажерного зала.

Стоит начать с того, чем придется заниматься в тренажерном зале. Это могут быть силовые упражнения со штангой, гантелями и иными снарядами либо занятия легкой атлетикой, шейпинг, фитнес или что-то иное. От цели посещения спортивного зала и зависит экипировка занимающегося в нем.

Минимальный комплект, который надо взять с собой, включает в себя спортивную форму, питье, полотенце, спортивную обувь. Если тренажеры старые, то могут понадобиться защитные перчатки, которые уберегли бы ладони рук от ненужных мозолей.

Спортивная одежда ни в коем случае не должна сковывать движения во время выполнения упражнений. При занятиях тяжелой атлетикой форма должна быть свободной, легкой на вес. Важное значение имеет то, из какого материала она изготовлена. Лучше всего использовать хлопковую ткань. При занятиях легкой атлетикой, фитнесом и шейпингом лучше всего применять облегающую, но не обтягивающую форму. Если планируется долгое пребывание в тренажерном зале, то можно взять запасной комплект.

В качестве питья лучше всего применять обыкновенную воду. Во время занятий потоотделение ускоряется многократно, что способствует обезвоживанию организма. Поэтому регулярное питье во время занятий — один из залогов грамотной тренировки. После занятий можно выпить сок с большим содержанием витамина С. Это позволит восстановить в сжатые сроки кислотный баланс в организме.

Полотенце должно быть махровым, чтобы быстро впитывать влагу и пот. Во время тренировки нет ничего предосудительного в желании вытереть пот со лба. Если к тренажерному залу прилагается душевая, то можно взять два полотенца, чтобы с помощью второго тщательно высушить тело после душа. Также можно захватит с собой и шлепанцы, если нет полной уверенности в том, что санитария в душевой находится на адекватном уровне.

К спортивной обуви предъявляются особые требования: она должна быть свободной, удобной, в ней не должны потеть ноги. Для занятий тяжелой атлетикой к этим требованиям еще прибавляется одно — слегка расширенная подошва.

Касательно спортивной сумки нет каких-то четких требований. Прежде всего, нужно обратить внимание на материал, он должен быть дышащим, чтобы свободно испарять влагу изнутри. Ну и, конечно же, сумка должна быть вместительной, чтобы свободно разместить всю экипировку.

Источник: www.justlady.ru