Фитнес и бодибилдинг - путь к красивому телу

Большинство людей в современном мире знакомо с таким понятием, как фитнес, однако немногие из них могут уверенно сказать, что понимают всю его многогранность. Для многих фитнес – это какие-то танцы, которые показывают по телевизору. Что касается бодибилдинга, то понимание этого термина тоже искажено в представлении большинства.

Любой вид фитнеса направлен на поддержание хорошей формы человека. В более широком смысле слова фитнес является общей физической подготовкой человеческого организма.

Фитнес решает несколько задач в физической подготовке человека. Во-первых, это здоровье сердечнососудистой системы. Во-вторых, фитнес влияет на гибкость, развитость чувства равновесия и хорошую координацию движений. В-третьих, фитнес помогает развить мышечную выносливость, силу и мощность. И, наконец, он развивает быстроту и координирует соотношение мышечной и жировой ткани в организме.

Если конкретизировать это понятие, то в более узком смысле, фитнес – методика оздоровления, позволяющая корректировать вес и формы тела. Фитнес включает в себя не только физические тренировки, но и правильно подобранную диету.

Несмотря на то, что фитнесом являются и езда на велосипеде, и игра в футбол, и многие другие виды спорта, направленные на поддержание здоровья, обычно спортивный фитнес воспринимается как атлетический (занятия на тренажёрах, со штангой и гантелями).

Атлетический фитнес является одной из разновидностей бодибилдинга. Бодибилдинг уже преследует другие цели. Да, он косвенно влияет и на выносливость и на мощность и на силу, но прямой задачей бодибилдинга является развитие и наращивание мускулатуры с помощью физических упражнений с отягощениями. Кроме того, если в фитнесе делается акцент на диеты, то в бодибилдинге питанию уделяется совсем другая роль. Здесь нужно высокоэнергетическое питание со значительным содержанием белков, достаточных для гипертрофии мышц.

Тут следует понимать, что прямой целью бодибилдинга не являются максимальные показатели в жиме лёжа и других силовых упражнениях. Бодибилдинг – это в первую очередь красивое тело с объёмной мускулатурой.

Задача же фитнеса — тоже красивое тело, но объёмы мускулатуры здесь не играют первостепенной задачи. Здесь важна стройность и здоровье тела.

Выбирайте сами, какой из этих двух видов физической активности лучше подходит для вас.

Источник: www.justlady.ru