Где в Москве можно заниматься цигуном

Цигун – древнекитайская система философских ценностей и практических методов, в которую входят физические и дыхательные упражнения, медитация. Она направлена на противостояние заболеваниям путем самосовершенствования, раскрытия и развития собственных резервов организма. Специфика занятий цигун такова, что на начальном этапе заниматься им следует под руководством опытного наставника.

Занятия по системе цигун проводятся в форме семинаров, существует четыре уровня обучения, начальный – первый. На них инструктор подробно объясняет, какие упражнения входят в данную ступень, показывает, как их правильно выполнять и рассказывает о том целительном эффекте, который они имеют. Он объяснит и какие ошибки могут быть допущены при выполнении того или иного упражнения. Такие ошибки могут свести эффект от их выполнения к нулю.

Как правило, семинарские занятия проходят по 4-6 дней подряд и длятся 3 часа. Это достаточно серьезная нагрузка. Иногда семинар предваряется бесплатной вводной лекцией, что может повысить его уровень. Для закрепления полученных знаний инструктор просит обучающихся еще раз повторить все упражнения в домашних условиях. После завершения семинара ученики могут продолжить освоение основ цигун, посещая регулярные занятия при этой же школе.

В Москве можно заниматься цигуном в одной из многочисленных школ, сведения о которых вы можете найти в интернете. На сайте клуба «Чжун Юань цигун» вывешен список всех семинаров, которые будут проходить в столице в ближайшие несколько месяцев. В первой графе таблички стоит логотип школы, которая будет проводит занятия. Наведя курсор на него? вы увидите все контактные телефоны школы, ее адрес и рекомендации, как лучше доехать туда. Подберите ту из них, расположение которой покажется наиболее удобным и программа которой покажется вам наиболее привлекательной.

Выполнять упражнения цигун могут женщины и мужчины независимо от возраста, состояния здоровья и физической подготовки. Как правило, в любом центре или школе вам смогут предложить занятия по оздоравливающей системе цигун как начального, так и более высоких уровней. Базовые семинары и занятия помогут получить вам основные знания и изучить упражнения, с выполнения которых вы начнете оздоровление своего организма. Существуют и специально подобранные комплексы для восстановления женского здоровья и силы.

Источник: www.justlady.ru