Как худеют от йоги
Многие люди уверены, что при помощи йоги похудеть невозможно. Это не совсем соответствует действительности, однако приведение организма в порядок при помощи йоги требует более комплексного подхода, чем другие виды физической нагрузки.
Комплексная польза йоги
Разумеется, йогу можно рассматривать просто как не слишком энергозатратную физическую нагрузку, в этом случае она действительно не слишком эффективна для похудания. Но если относиться к ней, как к способу привести организм в гармоничное состояние, при котором нормализация веса является одним из необходимых процессов, йога воспринимается совсем иначе.
Существуют динамические и силовые стили йоги, к примеру, Бикрам-йога или Аштанга-виньяса-йога, во время занятий ими калории сжигаются довольно быстро. Однако эффективность йоги не лежит в плоскости тела, все дело в том, как вы работаете со своим сознанием, поскольку именно оно является мощным инструментом изменения тела и жизни. Люди, которые не умеют управлять своим сознанием, часто ломают и портят свою жизнь, пребывая в постоянном негативе. Йога меняет взгляд на мир, делает его спокойней и позитивней.
Если вы всерьез начнете заниматься йогой, уже через месяц-другой вы станете намного бодрее, поскольку статическая йога замечательно тонизирует организм, укрепляет мышцы и сосуды, делает их эластичными. Разработанные мышцы обеспечивают высокую нервную проводимость и хорошее кровоснабжение, к тому же, ликвидируются различные застои в тканях организма. Это укрепляет и сохраняет здоровье и молодость. Тело становится гибким, и энергия течет по нему намного быстрее, нормализуя все системы. Благодаря этому, тело начинает правильно расходовать все поступающие снаружи и имеющиеся у него ресурсы, к примеру, перестает накапливать жир.
Эффект регулярных упражнений
Регулярная йога способствует быстрому выведению шлаков и токсинов, благодаря глубокому воздействию статических асан на внутренние органы и мышцы. Это можно считать массажем, который улучшает работу всех систем организма, стимулирует процесс очищения и мягко удаляет все отходы. Подобное очищение достаточно эффективно воздействует на избавление от лишнего веса, поскольку одной из его причин является накопление токсинов и шлаков в организме.
Большинство регулярно практикующих йогу людей достаточно быстро меняют свои пищевые привычки, увеличивая потребление естественной пищи, к примеру, фруктов, зерна, овощей и так далее. Пища подобного рода не приводит к набору лишних килограммов, так как является не очень калорийной. В отличие от разнообразных фабричных сладостей и выпечки такую пищу практически невозможно «переесть».
Источник: