Как выбирать беговую дорожку

Беговая дорожка позволяет в домашних условиях натренировать сердечно-сосудистую систему, сбросить вес, поднять общий тонус организма и повысить иммунитет. Выбирая беговую дорожку, необходимо ориентироваться на свой вес, свою физическую форму и предполагаемый характер тренировок.

1

Определитесь с типом беговой дорожки. Полотно механического тренажера вращается от усилий бегущего. Заниматься на таких дорожках не так комфортно: приходится прикладывать больше усилий, создается повышенная нагрузка на коленные суставы, полотно может двигаться не плавно, а рывками. Главные преимущества таких устройств — невысокая цена, маленький вес, нет необходимости тратить электричество. Механические беговые дорожки могут быть оснащены магнитными механизмами, которые регулируют нагрузку и делают ход полотна более плавным. Электрическая беговая дорожка оснащена мотором, который крутит полотно за вас, соответственно, можно задать скорость вращения и тем самым отрегулировать скорость бега.

2

При покупке электрической беговой дорожки необходимо убедиться, что мощность ее мотора подходит вам. От этой мощности зависят максимальный вес, который выдерживает дорожка, а также нагрузки, которые она может обеспечить. Так, женщинам с минимумом лишнего веса, которые собираются ходить или бегать в очень медленном темпе, подойдет маломощная дорожка, а крупным мужчинам, спортсменам нужны более мощные.

3

На беговой дорожке вы двигаетесь по вращающемуся беговому полотну, от его качества зависит комфорт тренировки. Во-первых, полотно должно быть достаточных размеров, чем оно больше, тем комфортнее вам будет заниматься, поэтому по возможнсти не экономьте на этом параметре. Полотно должно обеспечивать хорошую амортизацию, иначе у вас будут серьезные проблемы с суставами. Наконец, полотно относится к расходным материалам дорожки, так как постепенно снашивается: чем качественнее будет полотно, тем реже вам придется его менять.

4

Хорошая беговая дорожка должна быть оснащена пультом управления, на котором вы не только сможете задать необходимые параметры тренировки, но и проследить за своими успехами, проконтролировать свое состояние.

Источник: www.justlady.ru