Как заставить себя заниматься спортом

Чтобы начать заниматься спортом, нужно иметь большую силу воли. Она есть не у всех, и в случае ее отсутствия необходимо придумать сильную мотивацию, одно упоминание о которой вынуждало бы вас бросать все дела и идти в спортзал.

Лучше быть здоровым и стройным, чем больным и полным. Но часто люди надеются, что этого можно достичь без особых усилий. Увы, этот миф не имеет под собой реальной почвы, разве что есть какой-то очень маленький процент людей, чья наследственность такова, что им не надо предпринимать усилий для похудения.

Когда человек молод, у него хороший обмен веществ, он много двигается, и вес не набирается. Но с годами все меняется, и после 35, а то и раньше, наступает время, когда надо себя в чем-то ограничивать. Можно сесть на диету, но это опасно с точки зрения здоровья, организму будет не хватать необходимых минералов и микроэлементов. Сжигать жиры лучше всего помогают занятия спортом.

Природа помогает людям, когда они находятся в репродуктивном возрасте, чем старше становится человек, тем больше он должен заботиться о своем здоровье сам. Мотивация быть красивым действует на определенном этапе, стать здоровым, чтобы прожить свою жизнь, не болея — вот наиболее сильная мотивация. Каждый человек стремится к самореализации, но без занятия спортом это вряд ли возможно, поскольку болезни подступают незаметно, а спорт является той профилактикой, которая позволяет сохранить здоровье. Конечно, кроме спорта, надо следить за питанием, режимом сна и отдыха.

Инстинкт самосохранения развит в людях достаточно сильно, поэтому не стоит откладывать в долгий ящик желание начать занятия спортом, лучше сделать над собой усилие и доказать самому себе, что вы – человек, обладающий силой воли. Воспользуйтесь маленькими хитростями, чтобы было легче отказаться от лишней пищи и приступить к занятиям в спортзале.

Повесьте на холодильник фотографию стройного человека, на которого вам бы хотелось быть похожим. И каждый раз, открывая дверцу, смотрите на него. Это поможет не переедать. А чтобы не забывать о регулярных занятиях спортом, надо где-нибудь на видном месте повесить расписание занятий. Лучше, если у вас будет собственный тренер, который проконтролирует ваши занятия и подскажет, какие упражнения вам помогут добиться цели.

Источник: www.justlady.ru