Кардиотренажеры: на что обратить внимание

Хорошо выглядеть и чувствовать себя в тонусе — отовсюду с экранов на нас смотрят здоровые и красивые люди. И хочется быть таким же. А за окном – дождь. Или снег. Или страшная жара. А дома такой родной телевизор. И кружечка с чаем. И еще много такого интересного, что бегать по кругу на стадионе кажется ну совсем уж скучным. А после велосипедной прогулки давление скачет. В общем, масса причин для того, чтоб отсидеться в любимом кресле, потягивая сладкий чаек и надеясь, что тонус придет сам и прогонит лишний вес. Тут-то и приходят на помощь кардиотренажеры.

Нельзя сказать, что кардиотренажер – это выбор лентяя. Отнюдь. Кардиотренажер – это простой способ, не выходя из дома, быстро сбросить лишние килограммы, а заодно улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В настоящее время кардиотренажеры пользуются огромной популярностью, поскольку практически не имеют медицинских противопоказаний. Тут важно определить собственные цели. А выбрать есть из чего.

Все кардиотренажеры делятся на четыре основные группы:
— велотренажеры;
— беговые дорожки;
— степперы;
— эллиптические тренажеры(орбитеки).

Из вышесказанного следует, что кардиотренажерами называются все тренажеры, имитирующие естественные движения человека и нацеленные на тренировку анаэробной выносливости. Но, хотя кардиотренажеры и пользуются большим успехом, хотя они и суперзамечательные, прежде, чем выбирать такой тренажер, следует рассмотреть некоторые нюансы.

Выбирая тренажер для дома, стоит исходить из соображений компактности, бесшумности, простоты в управлении, прочности и универсальности. Следует учесть также, что заниматься на этом тренажере, скорее всего, будут все члены семьи. К примеру, если у кого-то из домочадцев больные суставы, то им не стоит заниматься на степпере и беговой дорожке. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями нагрузки на всех видах тренажеров априори должны быть меньше. Здесь же нужно обратить внимание и на мощность мотора, исходя из комплекции тех людей, которые будут заниматься.

Самым распространенным видом кардио- для домашнего использования является велотренажер. Однако эллиптические тренажеры, ввиду их универсальности, заслуживают особого внимания. Эллиптический тренажер совмещает в себе беговую дорожку, степпер и велотренажер, дает нагрузку почти на все группы мышц и не сильно нагружает суставы.

Так же важным моментом является то, что занятия следует проводить в хорошо проветренном помещении при температуре не выше двадцати трех градусов.

Источник: www.justlady.ru