Опасный фитнес

В настоящее время все большее количество людей начинает увлекаться фитнесом. Они стремятся обрести стройное, крепкое тело, выносливость и здоровье. Но, к сожалению, мало кто из новичков задумывается об опасностях, которые могут его подстерегать на пути к красивой фигуре.

Прежде, чем начать посещать фитнесклуб, обратитесь к врачу – терапевту или тому, у которого стоите на учете по какому – либо заболеванию. Ведь подобные тренировки – это огромная нагрузка, которую придется испытывать вашему организму. Опытный врач сможет посоветовать определенные занятия и предупредит, какие физические нагрузки, напротив, противопоказаны вам. Не проявляйте самонадеянность, будучи уверенны, что вы абсолютно здоровый человек. В любой момент может проявиться заболевание, о котором вы даже не подозревали до этого.

Если врач подтвердил, что вы абсолютно здоровы и можете выбирать любою тренировку, не бросайтесь в крайности. Занимайтесь в один день не более 2 часов, даже, если вы чувствуете себя отлично. Ведь перетруженный организм впоследствии взбунтуется слабостью в мышцах и болями.

В случае, если сомневаетесь, какие тренировки вам больше подойдут, обратитесь к тренеру. Профессионал сразу увидит ваш темперамент, узнает, что вы сами желаете скорректировать, и укажет, на что дополнительно нужно обратить внимание, предложит подходящие занятия. Для чего вам нужна консультация с тренером, если вы сами уверены, что сможете выбрать нужные занятия? Вы можете не знать, какие противопоказания существуют у каждого вида тренировки. Например, так популярная и любимая многими степ – аэробика просто убивает ваши колени. Интенсивные занятия на степах буквально через несколько месяцев скажутся болями в коленных суставах.

Занятия в тренажерном зале, в первую очередь, требуют консультации тренера и присмотра его за вашими манипуляциями с отягощениями. Многие люди думают, что чем больше веса, тем быстрее они добьются желаемого эффекта. На самом деле не каждый занимающийся самостоятельно знает, какие тренажеры и веса ему нужны для правильной тренировки, и тем более не может быть абсолютно убежден в том, что не наносит себе вред. Так, слишком большой вес может навредить позвоночнику, суставам и связкам.

Подходите к занятиям фитнесом с большой ответственностью, тогда каждая тренировка будет радовать вас своими результатами.

Источник: www.justlady.ru