Вопреки расхожему мнению, пресс – не единая группа мышц, и накачать «всю разом» не получится. Условно данный участок можно поделить на верхнюю, нижнюю и среднюю части, для развития которых существуют отдельные комплексы упражнений. (далее…)
Если вы приняли решение заняться спортом и не знаете, какой из видов фитнеса выбрать, начните ходить в бассейн. Как утверждают врачи, плавание оказывает мощное оздоравливающее действие на весь организм. (далее…)
Растяжка или стретчинг – это одна из частей любой тренировки. В независимости от того, будите ли вы покорять вершины гор, водные глади или же заниматься иным видом спорта, вы не сможете называть себя отлично натренированным,…
Интимная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление тазовых мышц. Выполняется такая гимнастика с целью профилактики гинекологических заболеваний, предупреждения родовых разрывов и повышения качества сексуальных ощущений. (далее…)
Набор и сброс мышечной массы — основные цели, ради которых люди посещают спортзал. Для сброса излишней мышечной массы, мешающей эстетической красоте тела, вы можете использовать ряд простых рекомендаций. (далее…)