С наступлением зимы, холодов и гололеда очень важно обезопасить себя от падений и, соответственно, травм. Наиболее важно это для спортсменов, которые занимаются скалолазанием и альпинизмом в зимнее время, а также для рыболовов и охотников. Кроме…
С одной только штангой можно накачать практически все группы мышц. Однако в зависимости от уровня подготовки подбирать упражнения стоит вдумчиво, чтобы избежать травм. Лучше заниматься с тренером или более опытным коллегой. (далее…)
О шикарной мужественной фигуре с «железными» мышцами мечтает практически каждый юноша, но осуществить эту мечту, особенно за короткое время, оказывается не настолько простым делом. Данная статья предлагает пошаговую инструкцию о том, как добиться результатов за…
Руки и грудь являются одними из тех групп мышц, которые начинающие атлеты стараются прокачать в первую очередь. Оно и понятно - Эти мышцы являются первым, на что обращает внимание сам спортсмен. Эти группы мышц рекомендуется…
Придание рельефа - это дело непростое, более сложное, чем увеличение мышечной массы. Для того чтобы добиться желаемого результата, придется соблюдать специальную диету и выполнять упражнения. Правда, все будет зависеть еще и от метаболизма, физиологии, обмена…