Все на лыжню!
Скрасить долгие холодные месяцы поможет увлечение зимними видами спорта. Найдите себе хобби, с которым зима не будет казаться суровым наказанием и, возможно, вы с нетерпением будете ждать ее прихода. Самым доступным и простым спортом является катание на беговых лыжах.
Катание на лыжах можно освоить практически в любом возрасте. Этот спорт не травматичен, имеет минимум медицинских ограничений и не требует серьезных финансовых вложений, как, например, горные лыжи. Хотя для начала потратиться немного придется.
Главное в этом виде спорта – правильно подобранные лыжи. Сейчас существуют много фирм-производителей беговых лыж, которые производят пластиковые лыжи с различными примесями. Комбинация различных примесей обеспечивает лыжам хорошие эксплуатационные качества – отличное скольжение, выдерживание высоких температур, прочность, долговечность. Выбирают лыжи по росту — они должны быть равны росту человека. После выбора лыж на них ставятся крепления. Сейчас удобны в использовании крепления автоматические. Такие крепления самостоятельно фиксируют ботинок и отстегиваются одним нажатием. Еще в ходу и металлические модели, фиксировать ботинки в которых приходится самостоятельно. Такие крепления часто используются на детских лыжах – нога ребенка постоянно растет, а для такого крепежа нужно только менять лыжные ботинки.
После выбора крепежа переходите к выбору ботинок. Под каждый вид креплений выбираются свои лыжные ботинки. Обувь выбирают на размер больше, потому что на ногу надевают несколько пар теплых носков. Сейчас есть и модели ботинок со специальным утеплителем, который не дает ногам потеть и мерзнуть. Имейте в виду, что сначала выбираются ботинки, а уже потом под них устанавливают крепления на лыжи под необходимый размер. В последнюю очередь выбираются лыжные палки. Вам должно быть удобно на них упираться, руки не должны висеть, а чуть приподниматься вверх.
Дополнительно можно приобрести специальную лыжную форму. Это может быть комбинезон и куртка из непромокаемой и непродуваемой ткани, утепленные перчатки. Вниз надо поддеть термобелье и свитер из флиса. Количество надетой одежды определяется, исходя из температуры на улице. Но учитывайте, что после -18 градусов обычная лыжная прогулка может перерасти в экстремальный вид спорта.
Источник: