Как добиваться поставленных целей
Многие люди ставят перед собой цели. И потом успешно их выполняют. Конечно, для этого нужно терпение, усидчивость, упрямство и сила воли. Ну а если этих качеств не хватает, то нужно стараться их выработать. И делать первые шаги можно начинать с совершенно незначительных вещей.
Поставить цель и добиться ее сможет практически каждый человек. Нужно всего лишь соблюдать некоторые правила. Конечно, начать надо с верной формулировки цели. Она не должна быть расплывчатой. Если вы задумаете что-нибудь этакое, то именно его и получите. Задумайтесь, чего вы хотите на самом деле.
Например, вы хотите похудеть. Но так цель формулировать не стоит. Определитесь, сколько именно килограмм или сантиметров мешают вам жить. И ставьте себе цель с конкретными цифрами. Если вы хотите зарабатывать больше, подумайте, какую конкретно заработную плату вы хотели бы иметь ежемесячно.
Никогда не формулируйте цель с частицей не. Она не воспринимается на подсознательном уровне. Например, ставьте себе задачу бросить курить. А не думайте: «Я не хочу курить».
Представьте себе в деталях, как вы будете добиваться поставленной цели, и какие плюсы она в себе несет. Если цель серьезная, распланируйте свою жизнь на несколько месяцев вперед. Разбейте ее осуществление на этапы. И когда вы добьетесь окончания одного из них, не забудьте себя порадовать. Например, вы сбросили три килограмма. Сделайте себе подарок в виде красивой сумочки, губной помады или интересного концерта.
Когда вы уже достигли каких-то результатов, не расслабляйтесь. Наоборот, вам нужно сконцентрироваться на продолжении выполнения поставленной цели. Не забывайте немного мечтать о том, как все будет хорошо, когда вы выполните свою задачу. Не думайте, что это будет потерянное время.
Если вы сделали что-то, что помешает добиться поставленной цели, накажите себя. Например, выполните скучную или трудную работу, перенесите встречу с друзьями или откажитесь от сладкого. Подойдет любой метод.
Ну а если все же сложные цели вам не даются, начинайте с малого. Сначала придумывайте и осуществляйте небольшие задания. Например, пройти за неделю 3 километра. Это совсем не сложно. Или дважды в неделю делать по 10 приседаний. Или сшить себе 10 носовых платков. Цель должна быть проста в исполнении. Но когда вы ее выполните, побалуйте себя чем-нибудь. И на следующий день усложните свою цель.
Через некоторое время вы сможете ставить перед собой и выполнять уже любые задачи. Конечно, не все всегда будет гладко. Но вы научитесь самоконтролю. А это уже немаловажно. Работайте над собой, и тогда вам по плечу будут любые цели.
Источник: