Беговая дорожка: особенности выбора

Беговые дорожки идеально подходят для тех, кто хочет похудеть или сохранить хорошую фигуру, ведь заниматься на таких тренажерах можно дома, просматривая при этом передачи или сериалы, либо слушая музыку. Тем не менее, удобство такого изделия будет зависеть от того, сможете ли вы правильно его выбрать.

Виды беговых дорожек

Все беговые дорожки делятся на два вида – механические и электрические. Если вы решите купить такой тренажер, в первую очередь вам придется выбирать именно между этими двумя вариантами. Электрические дорожки подключаются к сети и работают автоматически, в то время как запускать механические пользователю приходится самостоятельно. Как правило, устройства первого типа стоят дороже.

Чтобы привести в движение ленту механической дорожки, нужно приложить усилие, притом чем быстрее вы хотите идти или бежать, тем больше сил потребуется. При этом, если упражнение нужно будет прекратить, вы сможете остановиться в любой момент. Механическая дорожка по принципу работы более близка обычному бегу. Тем не менее, у нее есть и недостатки. В первую очередь это отсутствие режимов: вам придется самостоятельно выбирать, двигаться медленнее или быстрее. Без самодисциплины и жесткого самоконтроля тут не обойтись. Также бытует мнение, что механические дорожки шумят. Чтобы избежать этого, достаточно купить устройство с торможением магнитного типа – оно издает меньше звуков во время работы и при этом обеспечивает более плавное движение ленты.

Электрические беговые дорожки больше всего подойдут тем, кому нужен «личный тренер». Они позволяют выбирать разные режимы бега, измеряют пульс, пройденное расстояние и даже количество сожженных в процессе тренировки калорий. Такое устройство при желании можно легко настроить под себя. Более того, если вам нужно избавиться от лишнего веса к определенному периоду, вы можете ввести свои данные, и компьютер составит для вас индивидуальную программу тренировок. Несомненно, это удобно, но за удобство приходится платить, поэтому качественные электрические дорожки стоят дорого. Кроме того, не стоит забывать о постоянных расходах электроэнергии.

Тонкости выбора беговых дорожек

Обратите особое внимание на размеры ленты. Ширина может варьироваться от 35 до 55 см, а длина – от 1 до 1,5 м. Выбор подходящего варианта напрямую зависит от вашего роста и комплекции. Чем уже и короче лента, тем выше риск упасть. Однако большая лента на электрических дорожках означает и увеличенный расход электроэнергии.

Кстати, желательно, чтобы лента была многослойной и мягкой – это поможет снизить нагрузку на суставы при беге. Хорошо также, если ее можно будет перевернуть, когда одна сторона износится.

Источник: www.justlady.ru