Физическая нагрузка и настроение

С давних времен известен факт, что бодрость и хорошее настроение человека тесно связано с движением физического характера. Если взрослый человек желает почувствовать самого себя идеально, он должен согласиться и считаться с необходимостью организма в разумной физической нагрузке.

Пробежка, активные игры, шейпинг, ходьба на свежем воздухе – это факторы которые приносят несомненную пользу человеческому организму не только с физической, но и с психической точки зрения. Физические упражнения значительно улучшают настроение, приходит бодрость, психологический климат становиться более позитивным. Дело что в процессе физических упражнений человеческий мозг активно производит эндорфины или как их еще называют «гормоны счастья». Другими словами, человек, ведущий активный образ жизни обладает здоровым телом и духом.

Стоит отметить, что физическая нагрузка – это надежное оружие против стресса, депрессии и плохого настроения. Удивительно то, что множество людей знают об этом, но немногие используют данный метод для ликвидации своего собственного стресса. Естественно, причин для этого множество: нет привычки, нет времени, тяжело начать, сложно заставить себя это делать и т.п.

Такие нелогичные аргументы приводят к пассивному образу жизни, при котором человек практически перестает действовать. В современном мире существует удобный транспорт (общественный, личный, служебный) для того чтобы перемещаться от объекта на другой объект. При этом выходные дни проводятся в положении лежа на диване перед плазменным телевизором или за компьютером в социальных сетях.

Стоит обратить внимание на то, что телевизор и интернет создают идеальную иллюзию «сделанного» движения – человек никуда не ходит а уже все знает, все видел, а, следовательно, есть нужная информация для того чтобы обсудить ее с друзьями. Что касается друзей, социальные «странички» кишат разного рода «друзьями», с которыми можно поболтать несколько часов подряд, не выходя из дома. Вот так среднестатистический человек «двигается». После таких выходных он устает еще больше и не удивительно.

Не стоит забывать, что организм человека нуждается в движении если не в постоянном, то в периодическом – обязательно. Если отказывать ему в необходимом движении, он, в свою очередь, отвечает плохим настроением, депрессиями и даже болезнями.

Очень хорошо, когда организм человека подвергается постоянным упражнениям. Если нет, то тело проводит большую часть времени в одном положении – сидя. От одной и той же постоянной позы люди становятся раздражительными и чувствуют себя подавленно, а значит — нехорошо. В таком случае специалисты рекомендуют сделать простую утреннюю зарядку с комплексом упражнений, известных нам еще с раннего детства.

Необходимо помнить: активный, то есть здоровый образ жизни является самым лучшим способом борьбы с депрессией и стрессом, он выступает надежным гарантом хорошего настроения и помогает в успешном ведении ежедневных дел.

Источник: www.justlady.ru