Готовим свое тело для пляжа
Если под одеждой можно скрыть лишние килограммы, то на пляже это сделать гораздо труднее, практически невозможно. Для того, чтобы бы подобной проблемы не возникло, необходимо подготовить тело к пляжному сезону. Чтобы фигура выглядела стройной и подтянутой, следует делать специальные упражнения, а также обертывания и пилинги.
Пляжный отдых пользуется широкой популярностью, и не зря, ведь на пляже можно позагорать, вдоволь накупаться и поправить здоровье. К сожалению, не каждая девушка может полностью расслабиться на чудесном бережку, а упирается все это в недовольство своим телом. Чтобы такого не произошло с вами, подготовьтесь к отдыху заранее. Вот несколько простых рекомендаций, выполнение которых приблизит вас к идеалу.
Начинайте работу над фигурой в ванной комнате, нанесите на проблемные зоны пилинг, в состав которого входит молотый кофе, мелкая морская соль и несколько капель любого косметического масла. Такой пилинг поможет в борьбе с целлюлитом и сделает кожу более упругой.
Не забывайте про упражнения, ведь регулярные физические нагрузки на все части тела помогут сбросить несколько лишних кг и обрести желанные формы. Пресс и ноги в форму приведет известная всем имитация велосипеда, «крутить педали» нужно по 5-10 минут в день. Отлично сжигают жир, развивают координацию и делают красивой осанку прыжки через скакалку.
Для поддержания в тонусе спины, плеч и рук подойдет упражнение «кошка». Просто встаньте на четвереньки и прогибайте спину, как кошечка. Упражнение выполняйте очень медленно, минимум 10 раз за подход. В день делайте 1-2 подхода как минимум.
В подготовке тела к пляжному сезону помогут обертывания. Например, обертывания из морских водорослей, они очистят кожу, выведут шлаки, ускорят кровообращение и отток лимфы. Делайте обертывания раз в неделю, и уже через несколько сеансов вы увидите отличный результат.
Не забывайте про массаж, ведь это не только лечебная и расслабляющая процедура. Хороший массаж играет немалую роль в обретении заветной стройности.
Следите за питанием, раз в неделю проводите монодиету, ешьте овощи и фрукты, нежирное мясо, рыбу, пейте чистую воду. Если вы будете следовать этим нехитрым советам, то, возможно, уже через месяц будете королевой пляжа.
Источник: