Как избавиться от жира в ногах

Редкая женщина довольна своей фигурой, считает ее идеальной и не хотела бы скорректировать ту или иную ее часть. Женские гормоны эстрогены ведут к тому, что жир у представительниц прекрасной половины откладывается преимущественно в нижней части тела, а именно на животе и бедрах. Жировые отложения на ногах считаются одними из самых упорных, избавиться от них нелегко. Но возможно.

1

Самым легким способом избавления от жира в ногах считается липосакция. На первый взгляд процедура представляется такой легкой и заманчивой. Что может быть прекраснее возможности уснуть, а спустя пару часов проснуться, будучи стройной, как дюймовочка. Но не все так-то просто.

2

Липосакция – это самое настоящее оперативное вмешательство в организм, восстановление после которого требует немало времени, сопряженного с болями и необходимостью соблюдать ограничения как в еде, так и в спорте. Не нужно забывать об осложнениях, могущих возникнуть даже после самой безобидной операции и воздействия наркоза на организм. К тому же далеко не все могут позволить себе липосакцию по финансовым обстоятельствам. Тем более, что операция ничуть не освобождает пациентку от последующей диеты. Удаленные жировые клетки при несоблюдении режима питания восстанавливаются очень быстро.

3

Некоторые тренеры предлагают целые комплексы упражнений, сгоняющих жир с ног, но и тут не стоит верить всему безоговорочно. Махи ногами и приседания будут способствовать нарастанию мышечной массы, но мышцы эти будут покрыты все тем же слоем жира. Без общего похудения организма жир с ваших ног никуда не денется.

4

Не нужно садиться на экстремальную диету, пользы от нее будет немного, подвергать организм лишнему стрессу и вовсе ни к чему. Нормализуйте свое питание, введя в рацион овощи, фрукты, нежирное мясо, морепродукты и рыбу. Сладости и прочие лакомства тоже позволяются, но в ограниченных количествах. Вместо плитки молочного шоколада возьмите пару долек шоколада горького. Он и вкуснее и полезнее.

5

Попутно увлекитесь каким-нибудь видом спорта. Бег, аэробика, плавание – не имеет значения, чем и с какой интенсивностью вы будете заниматься, главное делать это регулярно на протяжении нескольких недель. Постепенно вы начнете худеть.

6

Вот тут-то и наступает время сделать прицельный удар по жировым отложениям на бедрах. Очень неплохо зарекомендовал себя в этом смысле бодифлекс. Специализированная методика дыхания насыщает кровь кислородом, а упражнения на растяжку, выполняемые при этом, способствуют поступлению кислорода в растягиваемые мышцы, жир вокруг которых начинает плавиться. Уже после месяца упражнений можно достичь уменьшения объема бедер до 5 см и более.

7

Очень важно при этом заниматься ежедневно по 15-30 минут в день, ведь без труда не только рыбы из пруда не наловишь, но и вообще вряд ли чего достигнешь. Возможно, что на достижение желанных форму у вас уйдут недели, а то и месяцы. Однако результат стоит того, вы не просто похудеете, но и сможете убрать жир именно с тех частей тела, где он мешает вам больше всего.

Источник: www.justlady.ru