Как выбрать вид спорта

Для поддержки хорошей формы идеально подходят занятия спортом. Но какой именно вид физической активности выбрать — зависит от ваших желаний, умений, а также целей, которые вы желаете достичь.

Выбирать вид спорта можно с учетом типа характера. Спокойные люди могут себе подобрать виды, в которых нет места всплеску адреналина. Бег на длинные дистанции, езда на велосипеде, ходьба на лыжах – отличный способ привести себя в форму меланхоликам и флегматикам, не производя насилия над своим характером. С помощью этих видов спорта вы сможете развить выносливость, укрепить сердце и привести в тонус мышцы.

Сангвиники любят общение. Поэтому для них лучше всего подойдут командные виды спорта. Футбол, баскетбол и волейбол идеально подходят людям, желающим совместить общение с поддержкой формы. В командных видах спорта кроме развития выносливости и различных групп мышц тренируется ловкость и координация.

Любителям спорта с «взрывным» характером подойдет бег на короткие дистанции, тяжелая атлетика, плавание на короткой воде, а также спринт на велосипеде. Для этих видов спорта необходима «взрывная» сила, поэтому холерики могут безопасно выплескивать всю свою накопившуюся энергию в спортивном зале. В данных видах спорта активно укрепляются и даже увеличиваются в объеме мышцы почти всего тела.

Также стоит обратить внимание на цели, преследуемые спортсменом, при выборе спорта. Если целью является увеличение силы, а также набор мышечной массы, то можно выбрать тяжелую атлетику, пауэрлифтинг или бодибилдинг. Желающим улучшить свою гибкость стоит обратиться к таким видам спорта, как гимнастика.

А вообще стоит выбирать тот вид спорта, к которому лежит душа. Если вы любите смотреть футбол и следите за его новостями, почему бы вам не выйти погонять мяч. Если вы без ума от боев Фёдора Емельяненко, нужно подобрать для себя что-то жёсткое. Боевое самбо или бразильское джиу-джитсу подойдут вам в этом случае. В общем, слушайте себя, — и тот вид спорта, который вам нравится, принесет вам наибольшую пользу.

Источник: www.justlady.ru