Хулахуп - эффективный тренажер

Из-за нехватки времени некоторые люди просто не могут позволить себе такую роскошь, как занятия в спортзале. В этом случае занятия дома – идеальный вариант. А самым лучшим помощником в достижении отличного результата станет халахуп.

В его эффективности сложно усомниться. Достаточно вспомнить стройные подтянутые фигуры гимнасток и артисток, работающих с обручами. Конечно же, они посвящают тренировкам целый день, но, даже уделяя упражнениям совсем немного времени, можно добиться потрясающего эффекта.

Сегодня в спортивных магазинах представлен огромный выбор таких тренажеров. Для начала можно приобрести более легкий вариант, весом до килограмма. Он не сможет дать очень быстрого эффекта, однако с ним вы будете проводить тренировки, не чувствуя боли. А вот от утяжеленных вариантов сначала могут появиться синяки. Если этот факт вас не смущает, то можете сразу приобрести такой халахуп. И, конечно же, он поможет получить желаемый результат намного быстрее.

Занятия должны быть регулярными. Не стоит, покрутив халахуп два часа подряд, ждать мгновенного результата. В идеале вы должны заниматься ежедневно. Можно начать с 10 – минутных тренировок и постепенно увеличивать время. Главным ориентиром должно быть отсутствие неприятных или болевых ощущений – не стоит крутить халахуп через силу.

Еще более эффективным является халахуп со специальными массажными элементами, которые расположены по его внутренней поверхности. Во время занятий в зоне воздействия обруча улучшается кровообращение, что способствует избавлению от отложившихся в проблемных местах жиров. Кроме того, такое воздействие тренажера приводит в тонус мышцы живота, делает их более подтянутыми. Считается также, что занятия с халахупом нормализуют работу кишечника, тренируют вестибулярный аппарат, улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Следует сказать о некоторых предосторожностях, которые необходимо учесть при занятиях. Этот тренажер противопоказан во время беременности и сразу после родов. Также не стоит забывать, что прием пищи должен быть как минимум за пару часов до занятий. Халахуп воздействует на область желудка и кишечника, поэтому, плотно покушав, вы рискуете вместо ожидаемого эффекта получить только неприятные ощущения.

Источник: www.justlady.ru