Как выпрямить ноги

Обладательницы красивых ног с наступлением летнего сезона начинают носить короткие юбки и шорты, а те женщины, которые не довольны их формой, наоборот, предпочитают надевать брюки. Изменить форму ног можно, регулярно выполняя физические упражнения.

Улучшить рельеф мышц и сделать ноги более привлекательными поможет следующее упражнение. Вам понадобится набивной мяч весом 5 кг. Возьмите его в руки и начинайте выполнять приседания. Можно делать перерывы по 20 секунд. Упражнение предполагает выполнение 10 приседаний.

Полностью присядьте на корточки и из данного положения выполняйте по 5 прыжков. Выполнив серию прыжков, рекомендуется отдохнуть в течение 30 секунд.

Лягте на спину, поднимите ноги вверх и имитируйте движения, которые напоминают езду на велосипеде. Длительность упражнения не менее 1 минуты.

Упражнения, которые позволят сделать красивыми бедра:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Необходимо разводить ноги в разные стороны и возвращать их в исходное положение.

2. Лежите на спине и сдавливайте зажатый между коленями мяч. Длительность составляет около 7 секунд. Выполнять упражнение рекомендуется на протяжении 1,5 минут.

Для придания рельефности мышцам голени рекомендуется поставить перед собой стул и взяться за его спинку. Встаньте на носки. Поднимите сначала одну ногу вверх и стойте на носках другой ноги, затем поменяйте ноги.

Эффективно также выполнять прыжки вверх. Следите за тем, чтобы ноги всегда оставались прямыми.

Выпрямить ноги и сделать их выразительными помогут занятия спортивными, бальными или любыми современными танцами. Выбор направления полностью зависит от ваших предпочтений. Вы можете заменить, что у профессиональных танцоров ноги вытянутые и стройные. Результат от занятий будет только в том случае, если вы будете прилагать максимум терпения и усилий. Помните, что тренировки стоит проводить регулярно.

Крайним случаем для выпрямления ног является хирургическая коррекция, которая осуществляется в соответствии со всеми требованиями и с применением современных технологий.

Источник: www.justlady.ru