Правила поведения на аэробике
Наконец вы решили заняться своей фигурой и приобрели абонемент в фитнес клуб. Но чтобы в новом, непривычном месте не выглядеть глупо, следует соблюдать несколько несложных правил.
Не опаздывайте на занятия. Если вы не успеваете на аэробику, лучше не ходите на тренировку или пойдите, но на следующее занятие. При опоздании вы не подготовите свой организм к определенным нагрузкам, так как пропустите разминку. Во вторых, все участники уже заняли свои места. При вашем запоздалом появлении начнется некоторая перестановка, вы помешаете занятию и, возможно, вызовете раздражение у людей.
Перед тренировкой не пользуйтесь парфюмом с резким запахом. Невозможно заниматься аэробикой, когда рядом находится человек, от которого пахнет, как от парфюмерного магазина. Приходите в зал в чистой одежде. Не пренебрегайте правилами личной гигиены, ни кому не понравится рядом стоящий человек, например, с грязными волосами.
Не берите в зал аэробики телефон, лучше выключите его и оставьте у администратора клуба. Он может случайно выпасть и сломаться, да и звонок отвлечет всех занимающихся.
Уважайте других участников занятия, не вступайте в ссоры. Ведь между вами должна присутствовать гармония. Не грубите тренеру, выполняйте все его требования. Тренер по фитнесу – профессионал, он лучше знает, как правильно сделать что-либо. Не используйте при разговоре ненормативную лексику. Также, если вы пришли с плохим настроением, не срывайтесь на других присутствующих и сотрудников заведения.
Надевайте на тренировку соответствующую одежду и обувь, чтобы случайно не получить травму. Не заходите в зал со спортивной сумкой. Она будет захламлять помещение.
Относитесь к новичкам с уважением. Ведь вы тоже когда-то не знали, где находится «дамская комната», и как зовут инструктора. Лучше подойдите первой, познакомьтесь и предложите свою помощь.
Придерживаясь этих правил, вы сделаете тренировку приятной для себя и остальных.
Источник: