Выбираем обруч!
Тонкая осиная талия — заветная мечта практически любой девушки. Девушки с фигурой «песочные часы» выглядят очень сексуально и привлекательно, притягивают взгляды окружающих мужчин. Если вспомнить, какие женщины признаются самыми сексуальными, то окажется, что большинство из них имеют тонкую талию и довольно пышные по сравнению с ней бедра. Так как же добиться стройной талии?
Эффективным инструментом в борьбе за подтянутую, тонкую талию является обруч. Хулахупы, или обручи, представлены на рынке спортивных товаров в большом разнообразии. Есть легкие пластмассовые, которые подойдут скорее для детей, чем для взрослых. Есть тяжелые, которые смогут крутить только физически подготовленные люди. Есть обручи со встроенными компьютерами, которые подсчитывают число затраченных калорий.
Регулярные занятия с обручем помогают бороться с жировыми отложениями на талии, также этот предмет развивает координацию движений, гибкость, подтягивает кожу на животе, боках, бедрах. А есть обручи, которые оказывают массажное воздействие. Еще одно достоинство хулахупа заключается в том, что использовать его очень просто. Он не занимает много места в квартире, его можно крутить когда и где угодно. Для достижения положительного эффекта достаточно заниматься в день по 15–20 минут.
Так какой же обруч выбрать? Чтобы ответить на этот вопрос, сначала нужно узнать, какие обручи вообще бывают. Самый простой и самый доступный по цене это или металлический, или пластмассовый обручи, они полые внутри. С одной стороны такие обручи легкие и может показаться, что крутить их очень легко. Но это не совсем так. Чтобы удержать такой обруч на талии придется приложить довольно много усилий, так как из-за своего малого веса, он практически не чувствуется.
Есть обручи с утяжелителями. Его использование дает более интенсивную нагрузку на талию и бедра. Вес такого хулахупа может быть от 0,5 до 2–3 кг.
Сегодня продаются в магазинах также обручи с массирующими элементами: на внутренней поверхности расположены выпуклые присоски, которые при кручении хулахупа массируют талию, живот и бедра. За счет этого сжигание жировой прослойки идет гораздо быстрее.
И, наконец, есть еще обручи со встроенными счетчиками калорий. На внешней стороне хулахупа встраивается небольшой компьютер, на котором показывается информация о затраченных калориях и сделанных поворотах.
Если вы решили приобрести себе этот замечательный спортивный предмет, то при покупке стоит ориентироваться, прежде всего, на свое физическое состояние. Так, если раньше вы никогда не крутили обруч, то для начала лучше приобрести обруч весом от 1 до 1,5 кг. Более опытным людям, которые занимаются уже более 5 месяцев, подойдут обручи до 2 кг весом. А мужчинам и девушкам, имеющим отличную физическую подготовку, можно купить и более тяжелый хулахуп (2,3 – 2,9 кг).
Если вы только начинаете заниматься с обручем, то учтите, что в первое время на талии и животе могут появиться довольно болезненные синяки, которые через некоторое время пройдут. Можно поначалу заниматься в плотной одежде, чтобы было не так больно. Через несколько дней ваше тело привыкнет к воздействию обруча, и неприятные ощущения исчезнут.
Источник: