Утренние пробежки: как заставить себя не лениться

Смотришь на свое отражение в зеркале и на девушку в кроссовках в журнале и гложут мысли о том, что надо бы начать бегать по утрам. Матушка лень тут же находит нужную отговорку: холодно, рано, темно, вроде дождь начинается и еще много чего. Иногда даже будильник пораньше заведешь, но… И вот опять потянулись будни с одышкой ко второму этажу, сладостями на вечер и выходными у телеэкрана. Почему же так сложно начать? Как сделать так, чтобы лень спала, а ты бегала?

Попробуем по пунктам опровергнуть отговорки нашей лени и понять, что бегать по утрам не так уж и сложно.

• Бегать может любой человек и в любом возрасте. Крайние случаи — травма коленей, например, но это не к теме. Поэтому отговорка – мне не дано, не принимается.
• Бег – это оптимально сбалансированное физическое воздействие на весь организм. Это самое простое и непритязательное упражнение. Для бега не требуются ковриков, гантелей, специальных тренажеров. Все просто.
• Бегать можно везде. Люди не машины, поэтому нет такого места, где нельзя было бы совершать пробежки. Хорошо бегать по парку или лесу, но и по дорожкам и по тротуарам можно.
• Бегать можно практически при любой погоде и в любой сезон. Здесь главное одежду соответствующую подобрать. В дождь – непромокаемый плащ с капюшоном, в мороз – легкая куртка и перчатки. Каждый выбирает по своему самочувствию.
• Для утренних пробежек не надо никому платить за тренировки, не надо никуда специально ехать. Вышел на улицу и беги себе.
• Для бега не обязательна команда. Вполне можно побегать одной, в своем темпе и ритме. Для первых пробежек, наверное, лучше не брать с собой компанию. Если вдруг кто-то окажется посильнее, а вы будете выглядеть на его фоне черепахой, желание продолжать бегать может и угаснуть.
• Для утренних пробежек не обязательна программа, как при силовых тренировках. Можно конечно составить себе расписание, сколько, в какие дни, и с какой скоростью, но это по желанию.
• Если кто-то говорит что бег это только для мужчин, то это полная глупость. Бегают и мужчины и женщины, и дети. А лучше всей семьей, чтоб не обидно.
• Бег никогда и не кому не испортил фигуру. От утренней пробежки у вас ничего лишнего не вырастет и ничего не отвалится, потому что это не плавание и не бодибилдинг.

Если теперь собрать все пункты воедино и держать их в голове, а лучше повторять про себя, то никакие доводы лени не свернут вас с намеченного пути. При этом от утренних пробежек вы получите заряд бодрости и хорошее настроение на весь день. И еще один парадокс: как только мы что-то меняем в своей жизни, нам сразу становятся доступны новые горизонты. Может быть, начав бегать, вы откроете не только свой новый горизонт, но и себя саму.

Источник: www.justlady.ru